左手腹腰功法
1兩腳分開與肩同寬，右手置腰後，左手向左側水平伸展，掌心朝上，手掌手指完全伸展(圖○15)。
2上半身前彎約45度，左手模擬持刀姿勢，手掌朝內，緩慢地向腹部迴旋，「切」下腹部過剩的肥肉。繼而，肥肉置於「刀」上(即掌上)，手掌繼續朝外旋轉且從腋下伸出，至完全向左側水平伸直。過程中身體從前彎而逐漸伸直(圖○16~○21)。
3臀部稍向左扭(圖○22)，上半身前彎約45度並向右側環繞旋轉一圈，直至身體立正;與此同時左手跟隨上半身也向右側環繞旋轉一圈，直至左手向前伸直，將手上的肥肉「拋送」出去，動作完成(圖22~28)。
在整個過程中要保持掌心朝天，只有這樣「刀」上的肥肉才不會半途「掉落」。
