第十五章 李振華：只要順應自然，人人皆可長壽
幼承庭訓學岐黃，勤求博采研效方;
懸壺六旬盡天職，但願世人壽而康。
傳道授業畢精力，喜見桃李芬而芳;
祖國醫學普四海，人間處處杏花香。
這是李振華教授寫的一首詩，名為《八十抒懷》，不僅寫出了他一生與中醫的不解之緣，也道出了一位名老中醫對人們健康、長壽的美好祝願。
1924年，李振華出生於河南洛寧縣，父親是當地一位很有名氣的醫生。最初，李振華想走讀書報國之路，17歲那年，他的家鄉發生大災，每天都在死人，父親對他說：「別上學了，回來跟著我學醫吧!」從此，他踏上了岐黃醫學之路，至今已有60餘載。
60 多年來，李老一直從事中醫醫療、教學、科研工作，發表學術論文50餘篇，專著8部，研究成果多次獲得國家級、省級獎勵。他臨床經驗豐富，長於治療內科雜病，早年善治急性熱性傳染病，晚年專心於脾胃病的專題研究，形成了獨具特色的脾胃病學術思想體系。2009年，李老被授予「國醫大師」稱號。
順應「風寒暑濕燥火」，與大自然齊步走
大師手記
大自然有「風寒暑濕燥火」6種氣候變化。中醫講究天人合一，也就是說，人要隨著大自然的變化而變化。比如，颳風下雨應注意增減衣物，夏天炎熱注意避暑，少吃冷飲，別用過冷的水洗臉，尤其要少到太陽底下活動，年輕人最多半個小時，老年人要控制在10∼20分鐘以內。
——摘自《生命時報》
國醫釋讀
中醫強調天人合一的養生觀，認為天地是個大宇宙，人體是個小宇宙，天人是相通的，人無時無刻不受天地的影響。在此基礎上，李振華教授指出，大自然有「風寒暑濕燥火」6種氣候變化，人要隨著大自然的變化而變化。無論是飲食還是穿衣服、體育鍛煉等，都不能違背自然的規律，否則就會生病，甚至死亡。
《黃帝內經》說到一年四季有變化，人們的作息也要與之相適應。春天，萬物從沉睡中甦醒，開始萌發，生機盎然。人也應該緩過神來，晚睡晚起，多在戶外活動，以舒展一冬沒有活動的筋骨，活絡氣血，排出冬天積鬱在體內的濁氣。夏季到了，陽光充足，雨水充沛，生物盡力吸收陽光、水分，製造自身所需要的各種養分。人們也和隨著晝長夜短而晚睡早起，相應調整勞作時間。秋高氣爽，天高雲淡，雖然秋風爽人，但也隱含著呼吸道和消化道疾病的殺機。為了預防這些疾病，最好爬山登峰，居高遠眺，不僅考驗呼吸道，也鍛煉心臟功能。嚴酷的冬季，天寒地凍，滴水成冰，動物多蟄伏，或減少運動量。人們宜早睡晚起，深居簡出，多曬太陽。
總之，人是環境的產物，環境可以改變，人也應該適應環境。這就是天人合一的養生道理。
健康回音壁
在生活中，我們經常會出現「水土不服」的現象，這其實就是「天人」不能合一的表現。比如，北方人過不慣南方的冬天。按理說，北方零下十度二十度都過來了，南方零度倒過不去了?其實，這是因為南方比北方潮濕，同樣的溫度，北方人在南方就會覺得陰冷不爽。而南方人到北方生活，易出鼻血，這是因為北方氣候乾燥。這時候，只有進行相應的鍛煉，才能逐漸適應當地的環境。
養心最好的方法在於培養愛好
大師手記
說到養生，他(李振華)總結了五條……有項愛好，把它學到極致，愛好書法的他還是河南中醫學院書畫院的院長，如今他家客廳裡掛了不少他蒼勁有力的字。
——摘自《東方今報》
國醫釋讀
中醫一貫強調「養生之要，首在養心」，但這個「心」具體怎麼養，就仁者見仁、智者見智了。李振華教授提出的愛好養生法，實際上就是從養心的角度來養生。他認為，人要有所依托，有一種健康的愛好，這樣才能保持對社會、對生活的興趣，進而使身心健康。
事實上，李振華教授本人就是愛好養生法的受益者，已至耄耋之年的他，依然吃得好、睡得香，這與他每天練習書法不無關係。練習書法講求姿勢正確，即要求頭正身直、臂開足安、懸肘鬆肩，要求平氣凝神、排除雜念。表面看起來揮毫起筆只有手在動，實際上是手指、腕、肘、肩帶動全身的運動，將精、氣、神全部傾注於筆端。整個過程酷似打太極拳，又像練氣功。意力並用，動靜結合，既增強了手、腦的協調能力，又鍛煉了四肢的功能。可以說，書法不但是一種藝術享受，也是一種健身活動。
除了書法之外，繪畫、垂釣、養花、下棋等，都是很好的養生方法，大家不妨抽出一些時間來，從中選擇一種有意識地加以培養。
1.繪畫
繪畫既是一種陶冶性情的好方法，也是一種運動方式，無論是站立還是坐著，都要用全身之力，聚精會神。手指、手腕、肘、肩同時運動，協調一致。粗獷之處，一揮而就，大刀闊斧;細膩之處，猶如髮絲蟬翅，一絲不苟。當一幅滿意的作品完成時，又會產生一種成功之後的喜悅之感，有益身心健康。
2.垂釣
垂釣可謂是一種超然脫俗的活動，靜中有動、動中有靜。對於淨化人的心境、鍛煉人的意志有著神奇的作用。釣魚者要有很強的耐力，這是一種體能的消耗過程，又是心態的調整過程，也是培養毅力的過程。
3.養花
養花是一種令人愉快的勞動。澆水、施肥、修枝、滅蟲等，勞動強度雖然不大，但可舒筋活絡，解除疲勞，增強體內新陳代謝。特別是看到自己親手培育的花草，發芽吐綠、花蕾綻開的時候，那種愉悅的心情是無法形容的。
