有句俗話，叫「人到中年日過午」，聽起來挺讓人沮喪的。但我們轉過頭來想，如果人能活百十來歲，那五十歲左右才剛是人生的一半啊，我們還有那麼長的路要走，還有那麼多的事要做，這豈不是人生的黃金期?這個時候我們已有比較堅實的經濟基礎，也累積了足夠的人生經驗，嘗遍了世間冷暖，不正是回報社會，養護自己跟家人的好時機嗎?
女人到了49歲，男人到了56歲，這是天癸要離我們而去的年齡了。如果前面的階段我們保養得好，這個時期就會度過得很輕鬆，也很可能會使天癸延後再走。
56、 49是男女從姤卦向遁卦轉變的時期。姤卦是陰氣開始上升、陽氣開始消退的景象，乾卦全是陽爻，盛極而衰啊。再看這個「姤」字，是女字旁，女為陰，這個卦是一個女人和五個男人在一起，象徵陰氣開始上升。從自然景象上看，上卦為天，下卦為風，像風在天地間流動，比喻上下可以交通相遇。從一個人的生命歷程看，是人的更年期，說明已開始步入中年了。這個時期要保持一種中正的心態，不能浮躁，接受自然「瓜熟蒂落」的規律。
姤卦之後是遁卦。「遁」有躲避、退讓的意思，通俗點說就是藏起來。這個時候一般要急流勇退，在忙碌了這麼多年後要做一個修整。程頤解這卦時說「君子退，以生其道」，就是說必須退隱才能使另一種狀態展現出來，達到人生的美好境界。
人生處於這兩個卦的時候有一個共同之處，就是注重心態，都說不能浮躁，要懂得以退為進的道理。
這個時期是人愛生大病的時候，為什麼呢?一是天癸的離去，我們失去了先天的護持;二是半生積疾一朝發，隱患已經由量變到達質變了;三就是心態擺不正，遲暮的恐懼時時襲來，生活狀態的巨大變化讓人無從適應。
天癸竭，男女都會出現腎氣虛衰的表現，先天的元精越來越少，我們就要靠後天的養護來彌補。首先要注意運動，在上一個階段，我並沒有特別強調運動，並不是因為它不重要，而是每個年齡段都有自己側重的方面。這個時期臟器都開始偷懶了，能不動它們就不動，所以，我們必須誘導它們，甚至強迫它們動起來。
比如50歲左右的人很容易得肩周炎，所以這種病又叫「五十肩」。這就是關節退化的表現，治療上多以按摩為主，按摩是什麼啊?按摩就是讓你被動運動啊，你自己怕疼不敢動，就只能讓醫生幫你動，給你把粘連的組織抻開。這種病就是典型的需要運動的疾病，如果平時我們能多游泳，或打打球，練練太極拳什麼的，就不太會出現這種現象了。
還有句老話，叫「花不花，四十八」。是說得不得老花眼，關鍵就看這時的情況。其實人到四十歲左右的時候，眼部肌肉就開始衰弱，功能也開始大幅減退，所以看近物就發生困難。中醫認為，眼睛的好壞是腎的生理病理狀況的表現，如果身體保持健康，腎不虛，就可以使視力延緩減退;如果平時注意保護視力，也可以延緩衰老，推遲老花眼的來臨。不光是眼睛，還有我們上面說過的關節啊、臟器啊、頭髮啊、牙齒啊，等等，都從這個時期開始要產生巨大的變化了。
人生前幾個階段中，大家沒有注意的話，多年沉積下來的身體的毒素，和我們對臟器的各種傷害就會蓄勢待發，趁天癸枯竭的時候襲擊我們一把。這時我們要想把它們連根拔去已經不大可能了，只能兵來將擋，水來土掩，最有效最重要的就是早發現苗頭，將其扼殺在搖籃之中。
這在平時就要注意自查，定期的體檢是少不了的。現在的醫療保障體系日趨完善，但還有一些中年人沒有意識到體檢的必要性。想想看，要是一年一百多塊錢就能把要命的隱患查出來，還可以讓自己安心，何樂而不為呢?有時候健康跟長壽就是一念之間的事，你重視它了，它就回報你;你不上心，你懶惰了，它就報復你。
除了體檢，我們也要注意平時身體的一些信號。比如手指麻疼，各個手指都聯繫於不同的臟器，如果有類似的症狀就要警惕是不是心腦有潛在的病變。再比如頭暈、胸悶，如果是輕微的很多人是不太在意的，但是後果必然是發展成一種嚴重的疾病，所以要感知到身體的信號，並且引起重視。
50歲以後，有一部分人就要退休了，家裡的子女也長大成人，很多成家立業，還有的到外地學習工作。國外對這個時期有個稱呼，叫「空巢期」，父母就像兩隻把子女哺育大的老鳥，子女羽翼已豐的時候就會離巢而去，剩下兩位老人，寂寞度日。再加上有些到了退休年齡，一下子覺得生活失去了寄托，離社會越來越遠。
這時其實是重回青少年的最佳時機。可以聯繫親戚或同學，大家利用閒暇時間重新團聚。忙碌了幾十年，終於又可以不用考試，不用為生活奔忙，可以開心自在地玩了，這豈不是一件大好事?如果身體好，熱心集體活動的人，還可以找一些力所能及的額外工作，不求賺多少錢，只為給自己找個營生，既可以打發時間，又可以回報社會。這種工作方式的好處在於，做不做全由自己說了算，比如做半年，覺得累了，就辭掉，休息幾個月，這樣的工作可稱得上是一種另類的消遣方式了。
