大黃泡腿治便秘，通腑消脹揉行間
——便秘的腿療秘方
自測指標
1.排便困難，經常三五日或六七日才大便一次。
2.排便次數雖然正常，但糞質乾燥、堅硬難排。
3.大便並不乾燥，時不時有便意，但排便時常有無力感，排下困難。
每個人都遭遇過便秘困擾
吃喝拉撒是人生四大寶，哪樣有問題，都會威脅著健康。在日常生活中，幾乎所有的人都飽受過大便不痛快的困擾。
一般認為，人正常地攝入食物，經消化吸收到形成糞便排出體外，需要24∼48小時。若超過48小時，即可診斷為便秘。但是由於飲食結構及品質的差異，以及排便習慣的不同，間隔時間可能存在很大差異。有人2∼3天排一次便，有的人則更長，但在原則上，只要排便通暢、無痛苦，就不能稱為便秘。只要出現大便乾燥，排出困難，排便後有不適感，甚至腹部脹滿、頭昏乏力等症狀，無論大便間隔時間多長，都應該看做便秘。
【劉教授提醒】便秘的易發人群和成因
1.飲食結構不合理。
2.過度消瘦，胃下垂、減肥的人。
3.年老體弱者。
4.久坐、久臥，引起排便力不足。
5.拖延排便時間：工作過忙、情緒緊張、旅行或者開會，使已到直腸的宿便又返回結腸。
6.水分損失過多：出汗、嘔吐、腹瀉。
7.精神因素：受到強烈刺激、驚恐、情緒緊張、憂慮、焦慮，導致內分泌、神經系統失去平衡。
8.長期服用瀉藥，腸壁應激性降低。
我們在便秘的時候，常常有這種感覺：即使肚子特別脹，還是不好意思開口談論排便問題。便秘得不到及時治療，宿便長期滯留體內，產生大量毒素，引起一系列的問題，比如口臭，比如色斑、暗瘡等皮膚問題，甚至由此引起腹壓增大，引發心腦血管病。由於現代人生活節奏快，不注意養成排便規律，吃的東西又多為細糧和肉蛋，蔬菜吃得很少，造成纖維素和水分缺乏，便秘經常不請自來。
對症防治便秘頑症
便秘的產生，與日常生活中的不良習慣息息相關。在現實生活當中，大家好像都有幾個應對便秘的小偏方。到底這些方法效果如何，我們試著逐一分析。
很多人都說，經常喝蜂蜜有助於排便，這個說法有一定道理。經常食用蜂蜜和澱粉，可以減少便秘的發生。蜂蜜對腸道有潤滑作用，澱粉可以充分吸收水分，使糞便軟化。
還有不少人說，多吃水果對預防便秘有好處，比如香蕉、蘋果，都是利於通便的水果。的確，這些水果對便秘患者有一定的幫助。但是對糖尿病病人，這個辦法就不太適用。中醫認為，香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經。性寒能清腸熱，味甘能潤腸通便，可以治療熱病煩渴、大便秘結、痔瘡出血等症，所以適用於腸胃積熱所致的熱秘。可於飯後1∼2小時食用，每日以1∼2根為宜。但對於虛秘和冷秘病人，因為體質虛寒，與香蕉的性寒相同，吃了反而不利於通便，應該盡量少吃。實際上，香蕉只是一種輔助治療便秘的水果，對於頑固性便秘效果甚微。一般地說，通過中醫中藥辨證治療，運用清熱通便、疏肝理氣、益氣潤腸、養血潤燥、溫陽通便等方法，配合中醫藥膳，可以取得比較理想的療效。
現在很多年輕人工作壓力大，經常便秘，他們又沒有時間來調理身體，就總是吃一些果導之類的瀉藥來解決問題。這是非常不可取的做法。通過瀉藥來解決便秘，可能引發下列惡果。
1.抑制脂溶性維生素的吸收，造成脫水、虛弱和營養不良。
2.菌群失調。
3.一旦停藥又復發便秘。
便秘患者在日常生活中，必須改變天天只吃肉食的習慣，要多吃蔬菜水果。那些久坐辦公室的人，特別容易患上便秘，他們應該養成適量運動的習慣，讓腸胃得到良性刺激，增進消化功能。在排便行為上，要注意以下幾點：一是克服上廁所時看書看報的習慣，集中心思排便;二是平時注意培養「便意」，盡量減少刻意抑制便意的行為;三是盡量養成定時排便的習慣，讓自己在固定時間形成排便的條件反射。
腿療治便秘，有一定療效
腿療又是如何幫助我們解決便秘問題呢?
便秘的原因有濕熱、氣滯、傷津幾種，在治療上就要針對這些不同病因，分別採取清熱、行氣、潤腸等方法，達到排毒通便的目的。
經臨床驗證，腿療方法在治療便秘上取得了令人滿意的效果。對於功能性便秘來說，腿療有療效而無通便藥的副作用，並且是良性循環，不會有依賴性。
