他不用藥物控制住了糖尿病
哈爾濱譚敦民
人們一旦患上糖尿病，往往每天都得用藥物維持，很難擺脫它的糾纏。但是，筆者居然遇到了一位不用藥物控制住了糖尿病的人。
前不久，筆者到某市採訪，該市工商管理局副局長鄧玉斌一掃以前的庸懶，精神矍鑠地和我侃侃而談。記得老鄧幾年前患了糖尿病，渾身無力，精神不振，無精打采。筆者問他用了什麼藥，他的回答卻出人意料：「我現在不吃什麼藥。」「難道治好了?」「不是，是控制住了。主要是六個字--『心態、飲食、鍛煉』。」
據鄧玉斌介紹，患上糖尿病之初，自己並不知道。天天酒肉穿腸過，只覺得渾身無力，能吃能喝，老是口渴。後來總是感到沒精神，兩隻腳大拇趾發麻，才到醫院做檢查。結果不僅血脂高於正常值，而且血糖也很高，尿糖4個加號，這才知道得了糖尿病。
大夫告訴他，腳趾發麻是脈管炎的先兆，得趕緊控制血糖和尿糖。空軍藍天醫院一位老大夫還告訴他，血脂太高，血液黏稠度高，血流緩慢，血液中的氧達不到或者很少能到達血管末梢，就容易出現神經末梢炎症。
老鄧趕緊吃藥，什麼美吡達、二甲雙胍片、胰島等等用了不少藥。血糖、尿糖總算控制住了，兩隻腳大拇趾不麻了，可是，藥也離不開了。這使他很苦惱，一個40多歲的漢子，220多斤的體重，不敢跑、不敢跳，唯恐累著，活得太窩囊了!
於是，他按照大夫的指教，開始控制飲食，盡量推開各種宴請，不再大魚大肉胡吃海喝，以素食為主，基本上不喝酒，連啤酒也不喝，並且有意識地多吃一些豆腐、豆製品。
他說，吃飯要吃七分飽 其實這時就差不多飽了。因為從胃部反映到大腦神經有一個過程，真正感覺飽了的時候，實際上已經有點過飽了。他還強調，要盡量少吃主食，因為主食主要是碳水化合物，吃到肚子裡大多變成糖類。另外，應該多吃些蔬菜。同時，要自我調節心境，一改往日浮躁的心情，盡量用平和放鬆的心態對待紛紜複雜的事務，這樣才有利於疾病的康復。
聽人說，早晨喝一杯白開水對身體有好處，他就天天堅持。開始，那淡淡的白開水喝不下去，他強往下嚥，漸漸地喝習慣了，就覺得白開水很好喝。這也是真的，因為體內真的需要。半年過去，到醫院一檢查，血脂、血糖、尿糖均接近正常。尤其難得的是，他的體重下降了30多斤，由220多斤降到180多斤。他覺得自己又有精神了。
大家都知道，得了糖尿病怕累，但還必須運動，運動才能產生胰島素。所以，老鄧每天早晨都出去散步。因為他不會打太極拳，也不太喜歡打球、跑步，只好選擇步行。這一走就是幾公里，往往走出汗之後再上班，便覺得渾身有精神。俗話說，百練不如一走，大概就是這個道理。
他還聽人說，綠豆湯、綠豆粥可清熱解毒，他就經常堅持白天喝湯，晚上吃綠豆粥。但是綠豆這東西解藥，吃了以後容易把腹中的藥勁解了，吃了藥等於白吃。於是，他就試著不吃藥，繼續調節心情，控制飲食，堅持運動。
過了一段時間，他自我感覺良好，到醫院檢查，居然一切正常。於是，他悟出了一個道理，像自己這樣的糖尿病患者，如果注意養生，堅持在心情、飲食、運動三方面進行調節，有些人就可以達到不吃藥的程度。這不能不說是一個違反常規的、大膽的嘗試，可是他居然成功了。
值得提醒的是：在運用飲食療法時，還必須密切監測血糖水平。如有異常，要及時找醫生治療。
11.您也可以帶病延年長生 癌症的保養方法
同樣條件為何有人會患癌
南寧市福如海
俗話說得好，一樣米養百樣人。相同或相似的生活環境，有的人會得癌症，而另一些人則不得。這主要是與個體差異、各人抵抗細胞變異的能力有關。說到底，是個人的遺傳基因不同。
癌是由於人體自身細胞的基因突變而產生的。人體是由數10兆個正常細胞所組成，其中一些細胞具有著癌變的可能性。一個正常的細胞具有10萬個基因，存在於細胞核中的DNA上。在這10萬個基因當中大約有100個基因與癌症有關係，它們有的是癌發生基因，有的為癌抑制基因。如果這些基因受到損傷，則可能導致癌發生基因活化，或癌抑制基因功能喪失。
當正常細胞轉變為癌細胞時，便發生了這些相關基因的變化，只要有數個乃至十數個基因發生變化就可以使正常細胞轉變為癌細胞。這種基因的變化既可以是存在於體內外的某些造成DNA損傷的物質所引起，也可以是某些病毒的感染或反覆的細胞分裂所引起。慢性炎症(例如胃炎)、慢性的機械刺激(例如未治癒的齲齒對舌黏膜的刺激)等，都可以成為損傷細胞基因、導致細胞異常分化的原因。這些有害物質或不良刺激，專家稱之為致癌因素。
中老年人在社會上生活了幾十年，年齡越大，經歷越多，接觸、吸收和累積環境中的致癌物質的機會也就越多。由於長年累月受到某種致癌物質的刺激，使人體細胞的基因變化隨著年齡的增加而不斷地積蓄，所以中老年人癌症發病率較高。
作為預防措施，主要是保持精神愉快向上、均衡飲食、注意鍛煉等，並沒有特別專一性的防癌「武器」。其實，細心觀察不難發現，中年人甚至青年人患癌者，大多是平時酗酒、嗜煙，一點兒鍛煉也沒有，或情緒低落，一年沒有一兩次笑臉的人。只要離這些不良習慣和情緒遠一點，癌症也就會離您遠一些。
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當正常細胞轉變為癌細胞時，便發生了這些相關基因的變化，只要有數個乃至十數個基因發生變化就可以使正常細胞轉變為癌細胞。這種基因的變化既可以是存在於體內外的某些造成DNA損傷的物質所引起，也可以是某些病毒的感染或反覆的細胞分裂所引起。慢性炎症(例如胃炎)、慢性的機械刺激(例如未治癒的齲齒對舌黏膜的刺激)等，都可以成為損傷細胞基因、導致細胞異常分化的原因。這些有害物質或不良刺激，專家稱之為致癌因素。
中老年人在社會上生活了幾十年，年齡越大，經歷越多，接觸、吸收和累積環境中的致癌物質的機會也就越多。由於長年累月受到某種致癌物質的刺激，使人體細胞的基因變化隨著年齡的增加而不斷地積蓄，所以中老年人癌症發病率較高。
作為預防措施，主要是保持精神愉快向上、均衡飲食、注意鍛煉等，並沒有特別專一性的防癌「武器」。其實，細心觀察不難發現，中年人甚至青年人患癌者，大多是平時酗酒、嗜煙，一點兒鍛煉也沒有，或情緒低落，一年沒有一兩次笑臉的人。只要離這些不良習慣和情緒遠一點，癌症也就會離您遠一些。
