黃帝內經十二時辰養生法3：給作息不規律者的調心養身補救法　　作者：王雷

　　十二時辰養生法：

　　中醫講究「未病先防」。如何「防」呢?中醫有一個詞，叫「因天之序」，也就是說要因循「天」自身的運動順序來養生，概括來說就是「生發」、「生長」、「收斂」、「收藏」。順應這個順序，人體就安然無恙;反之，違背了這個順序，就會百病纏身。這種變化叫四季節律。後來，中醫將這種規律細分，應用到每一天，就是日節律。一天之序始於寅，終於丑;經氣之序起於肺，終於肝。人也應順應這個規律而養生，這就是十二時辰養生法。