別跟自己過不去
人們想要健康100歲，四大基石中的第四條，心理平衡的作用占50%以上，合理膳食占25%，其他佔25%。心理平衡對身體健康是最重要的。誰能保持心態平衡就等於掌握了身體健康的金鑰匙。得了病沒關係，現在的科技發展水平，什麼糖尿病、高血壓、心臟病等都有很好的預防方法和藥啊。但是，如果心態不好，愛著急、愛生氣、沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。
根據北京市疾病預防控制中心健康教育所在2003年的一項調查顯示，因工作等構成心理壓力的，知識分子比非知識分子高出10%，35歲以上人群則更為突出。知識分子由於價值不能實現的失落感所造成的心理問題導致身體患病，這在醫學上被稱作心理問題的軀體化症狀。腦力勞動者由於工作壓力大，影響正常的內分泌，影響睡眠和食慾，在這些人群中服用安眠藥的比例高，高血壓、頸椎病、糖尿病、心血管疾病的發病率較一般人群為高。人情緒不好就容易感冒，而長期抑鬱則容易患癌症。所以，如何做到心理健康對知識分子來說，更是至關重要的。
人生在世，誰都會遇到無數的困難、壓力，前面我們已經講過要學會自我解壓。而在這，我主要講的是如何保持一顆平常心，如何達到心理平衡，使自己的心態更加平穩。
現在是一個競爭十分激烈的時代，一個人從呱呱墜地的那天起，就要不斷地學習適應環境的無數本領：上小學，要面臨考中學，光考上不行，還得考重點中學;上了中學還沒完事，還得繼續努力考大學，當然了，最好是重點大學。我們都是從學生時代過來的人，學生時代的壓力都不用細說。好不容易上了大學了，可面對著現在就業形勢的嚴峻，找個工作太困難了。算了，咬咬牙，再考個碩士吧，這就又得在眾多的「高人」中保持「平衡」，擠過那座又窄又漫長的獨木橋。這時，如果再想就業可能壓力就會小一些了。可是真正工作了又會發現能人這麼多，想要立於不敗之地就得付出更多的艱辛。慢慢地，工作走上了正軌，才又發現周圍的人有房有車，自己卻什麼也沒有，心理又不平衡了。怎麼辦?當然是要更加努力了。於是，路就這麼漫長……
每個人幾乎都是在自己成長的同時，不斷地與周圍人進行橫向、縱向的比較，一旦自己在比較中處於劣勢時，心理就會產生不平衡感，壓力也就陡然而生。於是就要靠自己的努力來達成一個又一個慾望。當然，這種追求上進的精神我們提倡，但我在這要說的是要有個度的問題。人活在世上，慾望是永無止境的，我們不可能實現所有的願望，這時就要我們學會放棄，進而擺脫失望後的心理不平衡，避免壓力對我們的身心產生各種各樣的損害。
還值得一提的是，心理壓力是很多疾病的根源。因此，心理平衡、心態好的作用可以超過其他一切保健作用的總和。有了心理平衡，才能有心理平衡;有了心理平衡，人體的各個系統才會處於最佳的協調狀態，一切疾病都能減少。心理平衡是一種理性的平衡，是人格昇華和心靈淨化後的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結晶。
被氣死的觀棋人
《北京晚報》曾經讓我點評一個案例，說是有一個人，晚上吃完飯，到外面散步，看馬路對面有人下棋，他就過去給人支招。但下棋的人不聽他的，他很生氣，我給你支招，你還不理我。生氣，繼續看著，越看越著急，下棋的人啊棋下得很臭，越下越輸，他替他著急啊，眼看要輸了，他又支招，那位還是不聽，他是氣上加氣，當時圍觀的人挺多，大家發現給人支招的人臉色越來越難看，突然面部肌肉一陣痙攣，身體一歪倒在地上，送到醫院，一檢查沒氣了，死了。結果輸棋的人沒事，看棋的倒先給氣死了。下棋的人，棋藝水平不高，但心理素質好，而看棋這位，棋下得好，但心理素質很差，所以，被氣死了。
強大的心理暗示
古代有個謎語說：它不是蜜，可是比蜜還甜;它不是毒藥，可是比毒藥還毒;它不是花，可是比花還美;它不是劍，但是比劍還鋒利。它是什麼呢?
它就是語言。語言不是蜜，可是比蜜還甜，花言巧語、甜言蜜語，絕對比蜜還甜，比蜜還有吸引力，比蜜還有魅力。各位要是不信，就看看年輕人搞對象。只要小伙子會甜言蜜語、花言巧語，女孩子準是個個上當。語言啊比毒藥還毒，「四人幫」一句話把老革命變成了反革命。它比劍還鋒利，劍算什麼?身上拉一刀，中了一劍，沒關係，縫起來，一個禮拜就可以拆線，好了。語言傷害人啊，甭說一個禮拜，一輩子都好不了。因為心理的暗示太重要了，暗示作用是我們一個正常的心理現象，人群中約有1/3的人有較強的暗示和自我暗示效應，他們容易無條件、非理性的接受一些觀念和說法。
做個實驗：小學生上課，老師拿兩個瓶子，一瓶紅藥水說是香精，一瓶藍藥水說是臭精，老師打開紅藥水，對同學說：「非常香，玫瑰香，誰聞到香味的舉手，聞不到的不舉手。」「老師，我聞到了。」「什麼香?」「玫瑰香。」「呦，我也聞到了，確實是香。」不到三分鐘，最後一個也聞到香了，一點數啊，1/3的人舉手，說聞到香了，還有2/3的人沒有舉手。好，把瓶子蓋上，老師又把臭精打開。「奇臭啊!」邊說邊跑開。「啊，老師我也聞到了，臭極了。」老師對學生說：「聞到臭的請舉手，沒聞到的不舉。」學生一個一個的聞，有的人感到奇怪：「老師，我們可沒有聞到臭味兒。」「沒關係，聞到的舉手，沒聞到的不舉手。」最後一點數，40%都舉手，60%沒有舉手。現在排好隊，一個一個來仔仔細細的聞，究竟是什麼味道。結果一聞，啊，什麼香精啊，一點味道也沒有，就是有點顏料。再聞聞那個臭的，哎，什麼臭精啊，一點兒味都沒有，只不過在水裡加了一點兒顏料而已。那問題就來了，為什麼老師說香，同學們就真的覺得香;老師說臭，他就真的感覺臭?這就是暗示的作用。
在比如，醫生髮藥給病人吃。「今天我給大家發的藥，是美國最好的，半邊紅，半邊白。這個藥吃下去以後，睡眠好，頭不痛，血壓下降。」病人吃後複查，反映說：「大夫，我吃了這個藥，還真好，頭也不疼了，睡覺也好了，一量血壓還真正常了。」其實，這藥裡面放的是澱粉，這就是暗示的作用。我們北京早上公園裡，很多人練功，有個很奇怪的現象：凡是練香功的，個個覺得香;凡是練臭功的啊，個個覺得臭。各位，其實啊，香功不香，臭功也不臭。您告訴他這叫香功，他越練越香，告訴他這叫臭功，他就越練越臭。我呢，不練功，但我研究過練功，我一研究就發現問題了。教功的人說：「我今天教大家的香功是祖傳的，這個功啊，是越練越香，心越誠越香。我練了好幾代，大家都是說香，不信，我練給你們看啊，這就開始表演了。你們覺得香不香?」底下有人說香，有人就叨咕：「奇怪啊，我這兒怎麼一點兒味兒都沒有啊!」「沒關係，別灰心，繼續練，越練越香，心誠就香。」又練了半天，練功的人又問：「你們覺得香不香啊?」好多人說「香!」有人想，哎，奇怪，我怎麼聞不到香，人家都說香，我沒聞到，想必是我的鼻子有點兒問題，他就到處聞，哎，好像有點兒香了。做完了，教功人第三次問：「香不香啊?」大家都說：「香!」影響越來越大，你想說不香都不成了，人家都說香，你說不香，那只能證明你有病啊，你只能說香啊!這個暗示的作用真是大的不得了。
