一些中年精英，不能把握工作與休息的平衡，浮躁、急躁、煩躁，不分日夜，連續工作，苦幹蠻幹，英年早逝，這都是對健康無知。北京某高科技園區，科技人員死亡的平均年齡不足53歲，真應該好好學習心臟的工作方法。一些擁有金山銀山的企業家，正當英年，已「無可奈何花落去」，真令人扼腕惋惜。
古人說：「師法自然」，「大道至簡」。願我們的白領精英過上綠色健康生活，使生命之樹常青。從去年年初到現在，不斷有教授、學者和商界精英猝然辭世，他們的年齡都在35∼60歲之間，英年早逝是這個社會的「痛中之痛「，已成為當今的流行病。這種病一錯是自己流血，二錯是親人流淚，三錯是國家人才浪費。
不要忘記好心態
大自然是人類慈愛的母親，人類是自然的兒女，兒女順應母親，天人合一，生命才能生生不息。
一個人如果善待生命，生命就如同春花秋月一樣有著美妙如歌的韻律——自然發生，自然凋亡，無病無痛，無疾而終，百歲以後黯然離去在睡夢中。
人生什麼最珍貴呢?1400年前101歲的唐代名醫藥王孫思邈說：「五福壽為最。」怎樣得壽呢?公認的最佳方法就是心靈養生——一顆禪心。平和心態，愛心常在。孔子說：仁者壽。就是氣以寬厚者壽，言以簡默者壽，質以慈良者壽。一個人淡泊明志，就能寧靜致遠;不以物喜，不以己悲。林則徐喜歡的對聯是：讀書靜坐，各得半日;清風明月，不用一錢。在達觀寧靜的心境下，人體自身的免疫力、代償力、康復力得到最佳組合，各項機能陰陽平衡，和諧運行，精、氣、神、形達到最佳境界，心境如「千江有水千江月，萬里無雲萬里天」一樣的明澈。心靈平靜了，心理就平衡，生理就穩定，病理就不發生，即使發生了，也能很快重新平衡。研究表明：一個積極樂觀的心態對全身抵抗力的調動、整合和增強有著超乎人們想像的巨大力量，它能使體力體能增強，能力大幅提高，疲勞焦慮消失，炎症減輕，癌症痊癒。許多抗癌明星近乎不可思議的故事都說明了一點：一個好的心態就是大自然恩賜你的最好的健康法寶。所以，醫學之父希波克拉底說：病人的本能就是病人的醫生，最好的醫生是自己。
健康不僅屬於你
西方諺語「人生如航海」，民間俗話「平安就是福」，都是寓意人生坎坷，山高路險，要像如臨深淵、如履薄冰那樣地關愛自己。
漫漫人生路，處處危險多。 在人生的棋盤上，只要有一點失誤，哪怕是小小的失誤，就可能使你滿盤皆輸，好像「泰坦尼克號」，一瞬間，龐然大物葬身海底，一生心血化為烏有。
世界上第一例有病歷確診、有屍解證實的冠心病猝死病人是英國著名外科醫生亨特，只因一次學術爭論，一代名醫，一怒之下，一命嗚呼。有位加籍華裔教育專家，先後回國100餘次，工作全力以赴，廢寢忘食，結果不幸猝死在連續奔波的旅途中。
細想想，工作是永遠做不完的，事情是永遠沒有完美的，目標是永遠沒有盡頭的，因此凡事一定要有度，量力而行，適可而止。出力出汗不出血，拼腦拼勁不拚命。不然，一走極端，物極必反。
中年男人最大的渴望是愛名愛利愛攀比，最大的不懂是不懂愛健康，不懂愛家人，不懂愛自己，結果一不慎成千古恨，再悔恨已百年身。自己死了，倒是簡單，但是家庭破滅，配偶首當其衝;兒女喪父，心靈遭受重創;白髮人送黑髮人，通徹肺腑。人生三大悲苦：幼年喪父、中年喪偶、晚年喪子竟集中一身，嗚呼!小失誤竟鑄成終身痛苦，何苦!何苦!
過去說：健康是你自己的，只說對了一半，準確地說應當是：健康是屬於你和愛你的人的。你的去世，個人損失只是「冰山一角」，冰山的90%都在水下看不見，你的去世至少造成對10個最親近的人的直接傷害，對幾十個親友的間接傷害，還有無法估計的事業損失。越愛你的人受害越大，真正的「親者痛」啊。面對這種「痛中之痛」，人們豈能無動於衷。
英年早逝誰之過?都是「躁」字惹的禍
英年早逝誰之過?個人對健康生命的漠視和糊塗是主要原因，但社會因素也不可忽視。男人四十，十面埋伏。在一個轉型期的社會，物慾日盛，急功近利，人們思想浮躁，心情煩躁，工作急躁，整個社會處於陰虛陽亢的狀態，反映到人的生物體內，必然導致交感神經與副交感神經的功能失調，造成一系列亞健康和生活方式疾病。
中年壓力，原因不同。有因重任在肩，出於高度責任心的;有因學術研究，出於執著事業心的;有因利益驅動，出於利慾熏心的;還有純因病於無知死於無心的。但不管原因為何，結局都一樣 ：失去了健康，錯錯錯;失去了生命，痛痛痛。
面對社會的「虛火」怎麼辦呢?不能夠知、行脫節。聞道者百人之眾，悟道者僅約五十，行道者只寥寥數人而已。知，信，行，落差之大道出了英年早逝的本質原因：「知道，做不到。」11次獲得乒乓球世界冠軍的張怡寧說：最大的對手是自己，只要能戰勝自己，真正的對手就不多了。同樣道理，中年人健康的最大對手也是自己，只要能戰勝自己的弱點，真正做到科學工作，科學生活，那麼，疾病就很難侵犯你了。
學習心臟和蜜蜂，又閒又健又輕鬆
前面說到心臟與蜜蜂能「四兩撥千斤」，「快樂輕鬆，事業成功」的奧秘，這是大自然億萬年進化的傑作。人類遇到困難，只要師法自然，就能迎刃而解。既然巴黎鐵塔的結構、導彈追蹤的思路、直升飛機消音的設計靈感都來自自然，那麼，我們日常工作生活應能像心臟、蜜蜂一樣有預見性、創造性、計劃性，減少盲目無序凌亂，使工作生活效率提高，輕鬆而有序，低耗而高能，如行雲流水，天衣無縫。
