「健康是金子」，這是1953年4月7日世界衛生組織提出的世界衛生日主題口號，旨在號召人們關愛健康，珍愛生命，提高健康水平，提高生命質量。
如今，50多年過去了，健康變得更重要了。據社科院發佈的2007年社會藍皮書，在調查的17個社會問題中，「看病難，看病貴」排名第一位，而以往廣受關注的教育收費則排到第六位。健康不僅僅是金子，健康還是節約、是和諧、是責任。
「脫貧致富三五年，一場大病回從前」「愛妻愛子愛家庭，不愛健康等於零」。
現在社會上還流行一句話：「40歲以前毀，40以後養。」年輕的時候以為自己身體棒，能吃能玩能睡，累了睡一覺，身體不舒服，挺一挺就過去了。每天煙不離手，喝啤酒論箱，白酒論斤，KTV一唱就是半宿，打麻將一坐就是一天等等不良的生活習慣，就像一條大船上的小蟲子一樣，一點一點就把大船掏空了，等到有一天出海揚帆的時候，發現它已經無法拯救，只能眼睜睜地看著沉入海底。
還有一些年輕人，背負著沉重的經濟債，每天腦子中只想著「賺錢、賺錢」，早出晚歸，週末、節假日用來加班，一心想著住大房子、開進口好車，在人前光鮮體面，恨不得把自己變成搖錢樹。銀行存折的零越來越多了，身體也差不多千瘡百孔了。等到身體負荷過重，各個零件開始報警，去醫院檢查的時候，發現一切已經晚了。存折上的零都挪到醫院的賬房去了。我在很多場合都提到過一個觀點，我們生命的主動權在自己的手中。為什麼說健康是金子，健康最寶貴?那是因為雖然人生的財富、地位、名譽、家庭，都是很重要的，但是都是零，健康是1，有了健康就有了未來和希望，失去健康就失去了一切。所以世界衛生組織提出了健康是金子這樣一個說法。
健康的鑰匙在自己手裡，一個人本事再大，地位再高，榮譽再多，也是領導的，沒有領導的愛護、關心和栽培，怎麼有你的現在呢。成績也是大家的，沒有大家的齊心協力，怎麼能夠得到這些成績呢。金錢是誰的?金錢是子女的，金山銀山，你死了一分錢都帶不走，你空空手來也還得空空手走。老婆是誰的?老婆是人家的，你死了，老婆跟著人家走了。榮譽是領導的，成績是大家的，金錢是子女的，老婆是人家的，只剩下身體是自己的了。
西方人很重視健康，他們提倡「儲蓄健康、旅遊保健」，中國很多人正好掉過來了，「儲蓄金錢，透支健康」，健康是什麼?是命啊!人的命有幾條?就一條啊!透支健康，就意味著主動向死神靠攏。不用死神來拉走你，自己就把自己送上門了。
健康的生活規律是鐵，誰碰誰流血
有一個病人36歲就患了腦血栓，花了十幾萬治病，住院幾個月後出院，然後又回來住院。這是為什麼呢?原因是他13歲開始抽煙，36歲時已經有23年的煙齡、18年的酒齡，還有十幾年的麻齡，他與有規律的生活方式處處對著幹，受傷害的只能是他自己。
還有一個同志半年花了50萬，每天花費3000多，錢對他來說是小事。每天有6個護士照顧他，家裡覺得不放心，又雇了3個保姆，還有自己兩個女兒，加上老伴、住院醫生、科主任，一天一共有14個人伺候著他，結果還是死了。14個人照顧、50萬花著，也沒能留住他一條命。
一個大款病人，億萬富翁，是8個公司的董事長，38歲。來時廣泛的心肌梗死，經過醫生搶救他的命是救活了。但他的心臟很薄，正常人10毫米，他才兩個多毫米，跟牛皮紙一樣。他的心臟很脆弱也很危險，平時還不能咳嗽，一咳嗽血管就會破，大便一使勁血管也會破。所以他不敢咳嗽，大便不能使勁，整天拄著拐棍，如履薄冰。有一天他來找我：「洪教授，我想問您一個問題，我百思不解。」我問：「你有什麼問題百思不解呢?」他說：「為什麼上帝對我這麼不公平。我是老總，在單位很風光。人家 38歲不得病，78歲都沒得病，怎麼我38歲輪到這麼個要命的病，怎麼我這麼倒霉!」我說：「據我所知，上帝是最公平的，我講的上帝是指自然規律。自然規律是一樣的，人世間很多事不公平，但上帝是公平的。你為什麼得病，很簡單，你違背了健康規律，規律是鐵，誰碰誰流血。」
他的血被抽出來後立即就凝固了，因為他的血液太黏稠了;血放了8小時後，上面厚厚一層油，嚴重的高血脂病;他體重188斤，腰圍3吃3寸半。
我對他說：「合理膳食，就是飲食要合理，你有錢，有條件，山珍海味，生猛海鮮，天天大吃大喝，所以體重188斤，這是因為你膳食不合理。適量運動，但你出門就 『奧迪』、『奔馳』，你上二層樓都得坐電梯，你不運動。戒煙限酒，可你一天兩包煙，頓頓都喝酒，煙酒無度。第四，心理平衡，你是8個公司的董事長，秘書多，事情多，天天電話、手機響聲不斷，掙了錢你就激動，賠了錢你就著急，你天天沒有心理平衡。健康四大基石你條條對著幹，你不得病，誰得病啊，健康一定遠離你。」
要想做到讓自己的身體保持健康，首先就要樹立正確的健康觀念，切實地認識到健康的重要性，否則，看再多的書，聽再多的講座都沒有用。生活中的許多點滴都是健康生活方式的表現，自己心裡沒把健康當回事，那只可能導致一種結果，健康躲你遠遠的。
