第一部份：健康的家庭，保持良好睡眠是關鍵（4）_睡眠書:拯救你的睡眠　作者：韓鎮圭

　　體內鐵元素不足會引發不寧腿綜合征，而不寧腿綜合征又會成為引起失眠症的病因。高麗大學安巖醫院神經科曾以最近三個月內因失眠症到醫院就診的110名患者（男性45名，女性65名）為對象，通過神經電圖檢測、血液檢測手段實施了失眠症原因調查。
　　
　　結果顯示，有24名（18%）被調查者患有不寧腿綜合征，而其中的20名又伴有鐵元素吸收能力低下或貧血症狀。多見於中年女性身上的不寧腿綜合征，常常是因月經和懷孕容易導致鐵元素不足而引起。
　　
　　究其原因，主要是大多數主婦和母親在日常生活中總是將注意力集中在家庭其他成員上，對自己的營養狀態和運動等方面卻相對疏忽。再進一步，這種態度又會給調節運動神經方面起重要作用的大腦中多巴胺的分泌帶來嚴重影響，並作為併發症引發不寧腿綜合征。因此，女性對自己身體狀況的正確理解成為當務之急。
　　
　　50歲前後是女性的更年期，這時候很多女性或多或少都會感到痛苦及一定困擾。林女士就是一個典型的例子。檢查結果顯示她身體出現多種綜合性的症狀。這些症狀主要是由不寧腿綜合征、婆媳關係引起的抑鬱症和失眠症引起的。每當鋪床入睡的時候，她就會覺得心跳加劇並感覺呼吸困難，而躺下之後精神方面越來越清醒並趕走只剩一點點的睡意。
　　
　　一開始，我以為是與一起生活20多年的婆婆之間的矛盾是最根本的癥結所在。可隨著深入交談，我瞭解到其實是總幫著婆婆說話的老公帶來的失落感在她的心中糾結成團。由於長期沒有解開這個心結，即使是沒有和婆婆鬧彆扭的晚上，林女士也會徹夜難眠。久而久之，這種現象就形成了慢性失眠症。
　　
　　治療林女士的時候，我先把重點放在服用含有鐵元素和多巴胺成分的藥劑，消除失眠症上。之後在一個適當的時機，我以精神壓力的處理方面有問題為借口，讓林女士的丈夫一同來到診所，分析了引發失眠症的根本原因。通過與林女士丈夫的個別談話，我建議他在與林女士交談時改正過分直率的語氣。
　　
　　有了丈夫的配合，療效來得如此迅速，以至於沒過幾天林女士就感覺病情有了好轉。可以和丈夫一起緩解精神壓力帶來的自信心和被丈夫理解而得到的心理穩定讓她逐漸取得了安寧舒適的深睡眠。
　　
　　治療林女士的過程中，我又一次深深體會到了「不僅僅是失眠症，人類患上的所有疾病的治療上家人的關懷和理解要比醫生的物理或藥物治療要快捷、容易得多」的事實。

睡眠書:拯救你的睡眠 作者：韓鎮圭

第一部份：健康的家庭，保持良好睡眠是關鍵（4）

睡眠書:拯救你的睡眠　作者：韓鎮圭