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不生病的養生方式:無病一身輕  作者:王碩 邢遠翔

第一部份:維生素也不安全:大量服用維生素會致死(2)

[日期:2010-11-14] 來源:網路轉載  作者:王碩 邢遠翔
  維生素E,又名生育酚,是一種常用藥品兼營養保健藥,有抗氧化、延緩衰老、保護心腦血管的作用。
  
  每日用量大於400毫克,長期應用,可能導致血栓,還會引起月經過多或閉經現象;當劑量用到1200毫克時,對有些病人會影響生育。
  
  此外,維生素E服用過多會引發高血壓、極度疲乏、乳腺肥大,還可以因起*出血、頭痛、腹痛、腹瀉、肌肉衰弱及視力障礙等症狀。維生素E過多症還會引起多種異常,如激素代謝紊亂、凝血功能降低、免疫功能減退、甘油三酯及膽固醇水平升高、免疫功能減退等。我們知道,適量服用維生素E有抗癌作用,但如果攝入過量的維生素E反而有誘發癌症的可能性。
  
  專家建議,服用維生素E不宜超過每日3次,每次100毫克。


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【內容導航】
第1頁:序 改變生活方式永遠不算晚 第2頁:前言
第3頁:序人為什麼會生病 第4頁:第一部份:流行健康法有許多騙局
第5頁:第一部份:維生素也不安全:大量服用維生素會致死(1) 第6頁:第一部份:維生素也不安全:大量服用維生素會致死(2)
第7頁:第一部份:無病不一定就等於健康(1) 第8頁:第一部份:無病不一定就等於健康(2)
第9頁:第一部份:重不等於胖 第10頁:第一部份:小感冒也不要硬挺
第11頁:第一部份:好食物不代表好營養 第12頁:第一部份:常喝純淨水好嗎
第13頁:第一部份:牛奶真的是十全十美嗎 第14頁:第一部份:碳水化合物就是糖嗎
第15頁:第一部份:多吃醋對人體有益處嗎 第16頁:第一部份:不運動肌肉會變成脂肪嗎
第17頁:第一部份:專家談養生 第18頁:第二部份:注意疾病的早期信號
第19頁:第二部份:人體的酸化是“百病之源” 第20頁:第二部份:為什麼生病總是在節假日
第21頁:第二部份:衰老也是病 第22頁:第二部份:精神“太好”也是病
第23頁:第二部份:睡不著覺也是病 第24頁:第二部份:貪吃貪睡也是病
第25頁:第二部份:瘙癢是多種疾病的信號 第26頁:第二部份:看尿液變化知疾病
第27頁:第二部份:專家談養生 第28頁:第三部份:你的健康由你吃的食物來決定
第29頁:第三部份:瘦人長壽嗎 第30頁:第三部份:飲食是你首選的醫療方式
第31頁:第三部份:別人的美食可能是你的毒藥 第32頁:第三部份:多吃完整食物,少吃加工食物
第33頁:第三部份:“單腿”食物益健康 第34頁:第三部份:生病時最好別吃的水果
第35頁:第三部份:半成品食物容易致癌 第36頁:第三部份:多吃新鮮富含蹆的食物
第37頁:第三部份:氣味是營養信號,聞著好就是“對你的身體好” 第38頁:第三部份:別濫吃有食品添加劑的食品
第39頁:第三部份:生�蚼鼓宣�你越吃越老 第40頁:第三部份:偏食是健康的最大敵人
第41頁:第三部份:專家談養生 第42頁:第四部份:養成正確的健康習慣比單純治病重要得多
第43頁:第四部份:習慣大於遺傳,習慣改變基因 第44頁:第四部份:不良生活習慣導致“夫妻癌”發病率上升
第45頁:第四部份:“三間”養生健康一生:早間、午間和晚間 第46頁:第四部份:養生六字訣:少吃、多動、早睡
第47頁:第四部份:養生三忌諱:晨酒、晚茶、黎明色 第48頁:第四部份:飯吃八分飽,充分咀嚼好
第49頁:第四部份:日常保健中5個“不能等” 第50頁:第四部份:每天起床後喝杯水有益健康
第51頁:第四部份:涼白開水對人體健康最有利 第52頁:第四部份:睡前洗腳,勝吃補藥
第53頁:第四部份:胖人吃藥更易中毒 第54頁:第四部份:為了健康,要少坐多蹲
第55頁:第四部份:飯後6件事謀殺你健康 第56頁:第四部份:飯後6件事謀殺你健康
第57頁:第四部份:工作凶猛:警惕心身耗竭綜合征 第58頁:第四部份:“是藥三分毒”是真理
第59頁:第四部份:專家談養生
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