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不生病的養生方式：無病一身輕　　作者：王碩 邢遠翔

第四部份：專家談養生

[日期：2010-11-14] 來源：網路轉載  作者：王碩 邢遠翔
　　人的健康包括身體和心理健康兩個方面。健康長壽是由外界自然環境，父母遺傳因素和後天生活方式三方面共同決定。對於我們而言，外界自然環境、先天性遺傳因素我們無法掌控。但是，生活方式、方法我們自己完全可以掌握。養生專家指出，生活方式、方法的好壞對我們的身體健康影響很大，好的生活方式可以使人長壽，而壞的生活方式則會給人們種上無窮無盡地禍根。因此，我們應該從平時一點一滴的小事做起，養成良好的生活習慣。


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【內容導航】
第1頁：序 改變生活方式永遠不算晚 第2頁：前言
第3頁：序人為什麼會生病 第4頁：第一部份：流行健康法有許多騙局
第5頁：第一部份：維生素也不安全：大量服用維生素會致死(1) 第6頁：第一部份：維生素也不安全：大量服用維生素會致死(2)
第7頁：第一部份：無病不一定就等於健康(1) 第8頁：第一部份：無病不一定就等於健康(2)
第9頁：第一部份：重不等於胖 第10頁：第一部份：小感冒也不要硬挺
第11頁：第一部份：好食物不代表好營養 第12頁：第一部份：常喝純淨水好嗎
第13頁：第一部份：牛奶真的是十全十美嗎 第14頁：第一部份：碳水化合物就是糖嗎
第15頁：第一部份：多吃醋對人體有益處嗎 第16頁：第一部份：不運動肌肉會變成脂肪嗎
第17頁：第一部份：專家談養生 第18頁：第二部份：注意疾病的早期信號
第19頁：第二部份：人體的酸化是“百病之源” 第20頁：第二部份：為什麼生病總是在節假日
第21頁：第二部份：衰老也是病 第22頁：第二部份：精神“太好”也是病
第23頁：第二部份：睡不著覺也是病 第24頁：第二部份：貪吃貪睡也是病
第25頁：第二部份：瘙癢是多種疾病的信號 第26頁：第二部份：看尿液變化知疾病
第27頁：第二部份：專家談養生 第28頁：第三部份：你的健康由你吃的食物來決定
第29頁：第三部份：瘦人長壽嗎 第30頁：第三部份：飲食是你首選的醫療方式
第31頁：第三部份：別人的美食可能是你的毒藥 第32頁：第三部份：多吃完整食物，少吃加工食物
第33頁：第三部份：“單腿”食物益健康 第34頁：第三部份：生病時最好別吃的水果
第35頁：第三部份：半成品食物容易致癌 第36頁：第三部份：多吃新鮮富含蹆的食物
第37頁：第三部份：氣味是營養信號，聞著好就是“對你的身體好” 第38頁：第三部份：別濫吃有食品添加劑的食品
第39頁：第三部份：生銹食物讓你越吃越老 第40頁：第三部份：偏食是健康的最大敵人
第41頁：第三部份：專家談養生 第42頁：第四部份：養成正確的健康習慣比單純治病重要得多
第43頁：第四部份：習慣大於遺傳，習慣改變基因 第44頁：第四部份：不良生活習慣導致“夫妻癌”發病率上升
第45頁：第四部份：“三間”養生健康一生：早間、午間和晚間 第46頁：第四部份：養生六字訣：少吃、多動、早睡
第47頁：第四部份：養生三忌諱：晨酒、晚茶、黎明色 第48頁：第四部份：飯吃八分飽，充分咀嚼好
第49頁：第四部份：日常保健中5個“不能等” 第50頁：第四部份：每天起床後喝杯水有益健康
第51頁：第四部份：涼白開水對人體健康最有利 第52頁：第四部份：睡前洗腳，勝吃補藥
第53頁：第四部份：胖人吃藥更易中毒 第54頁：第四部份：為了健康，要少坐多蹲
第55頁：第四部份：飯後6件事謀殺你健康 第56頁：第四部份：飯後6件事謀殺你健康
第57頁：第四部份：工作凶猛：警惕心身耗竭綜合征 第58頁：第四部份：“是藥三分毒”是真理
第59頁：第四部份：專家談養生
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