站有站相，坐有坐相，在日常生活中，如果姿勢挺拔，精神也會隨之振作；姿勢不正，精神就會萎靡不振。不良姿勢還易形成駝背，嚴重者還會引發心、肺等疾病。保持一個好的姿勢，會在潛移默化中保證你的健康。
◎睡眠的最佳姿勢
睡眠的姿勢大體上有三種，即：俯臥，仰臥和側臥。那麼哪種睡眠的姿勢最好呢？從醫學的角度說，睡眠的最佳姿勢應該是右側最好。這是因為，人如果仰睡，舌根容易壓住咽部，引起打呼，口水又容易流入氣管，而引起咳嗽。人如果俯臥時，胸部和腹部受到壓迫，會影響心肺的功能。而側臥就避免了以上這幾種情況，但是側臥要右側臥，因為這樣就免了心髒受到壓迫。
◎行走的最佳姿勢
走路時的最佳姿勢是小快步，這樣可以增加肌肉活動次數，使腿部肌肉強健發達，還可以增加腿部血液循環，防止出現“人未老，腿先老”的狀況。跑步時最佳的姿勢是上身正直、稍向前傾（50度），使頭與上身成一條直線，不要左右搖晃。要求動作自然，協調放松。
◎騎車的最佳姿勢
人在騎車時，手臂要稍為縮緊,以緩和方向把手之沖力,這樣才能將把手控制穩定；腳及頭部要保持正直的方向腳及頭部向前方向,然後腳部不能向外張開,以免踏不到剎車踏桿或換檔踏桿。此外，身體要向前傾20∼30度左右，這樣可預防和減輕頸部和下肢的疲勞，身體抬得過高或壓得過低都不宜健康。
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