好習慣是健康良藥，壞習慣是健康毒藥
目前,國際上流行一種新的養生觀點——健康取決於良好的習慣。不同的人會有不同的生活方式，這種生活方式不斷地重復便會形成習慣。
自古至今，很多人都幻想能得到一種“有病治病、無病強身”、“包治百病”的“長生不老藥”，但這僅僅是幻想。其實很多人都沒有看見，真正的“長生不老藥”就在我們身邊，也就是一系列的好習慣的“綜合作用”。好習慣是健康良藥，可以在任何時間治療任何疾病，且無任何副作用；而壞習慣則是健康毒藥，也許平時都是些微乎其微的小事，但對健康損害於不知不覺、日積月累之中，凡事一旦形成習慣，便有累積、迭加效應。有數據顯示，目前由於生活習慣病導致的死亡人數在發展中國家占總死亡人數的40%，而在發達國家中已達到了70%，因此，養成科學的行為習慣是延長人類壽命、實現自我保健的有效途徑。
當然，習慣也不是與生俱來的，它是人們長期養成的一種行為傾向，形成的習慣是好是壞，分水嶺就在形成之初。因此，一種行為開始時便要考慮其形成後的後果，考慮其形成習慣後對健康的影響。
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