第二部份：衰老也是病_不生病的養生方式：無病一身輕　　作者：王碩邢遠翔

　　因為衰老，人最終仍不免一死。伴隨著年齡的逐漸增長，人的各個器官組織的功能開始退化。這種退化開始於青春期結束之後。比如，心髒泵出血液的力量減弱，胃部消化和吸收食物的能力降低，視力和聽力減弱，肝髒的解毒功能退化等等。這注定了人作為一個整體，死亡是不可避免的趨勢。衰老是死亡的前奏，人做不到永生，但卻可以追求長壽。
　　
　　◎人為什麼會衰老
　　
　　人為什麼會衰老？因為衰老是人體自我調節的一種表現形式。在生命的早期，人體從外界得到的能量逐漸增多，因此能夠維持人體的生長。當達到一定階段之後，內外交流的能量趨於平衡。再後來，吸收能量的水平一點點降低，人體逐漸趨於走向解體。
　　
　　即便是在趨於死亡的過程中，人體仍然努力通過犧牲一些功能來維系整體的生存。比如，保持頭發烏黑，需要足夠的能量。年紀大了之後，頭發是否烏黑甚至是否存在，已經不是那麼重要了，於是人體把有用的能量運用到心髒和大腦上，而不作用於頭發。因此有些人老了之後頭發會變白、脫落。同樣，保持皮膚光潔、富有彈性也不那麼重要了，人體再度節約能量用以維系更重要的器官正常運行。
　　
　　在人體沒有其他疾病的情況下，最先衰老的一定是不太重要的器官，其次才是比較重要的器官。心髒會延遲衰老，大腦會最後衰老。一般說來，當心髒不再工作的時候，大腦也會很快死亡。
　　
　　◎衰老是晚年為青春時的透支買單
　　
　　為什麼有些人會過早地衰老死去呢？這主要是由於年輕時不良的生活習慣，造成身體的重要零件器官無法支撐整個身體的需要，早早衰老了，便造成了機體的過早死亡。可以說，衰老是晚年為青春時的透支買單。
　　
　　加速人體衰老的不良生活習慣主要有：
　　
　　(吸煙
　　
　　吸煙是導致人體衰老的一大原因，吸煙者的生理年齡比同齡的不吸煙者平均大四歲左右。
　　
　　(酗酒
　　
　　長期酗酒會導致慢性酒精中毒，引起胃腸潰瘍、肝硬化、肝癌等，對身體造成不同程度的損害，使人迅速衰老。
　　
　　(飲食不當
　　
　　不吃早餐，饑一頓飽一頓，偏食挑食導致營養攝入不均衡，均會影響人體正常的生理代謝，從而加速衰老的進程。
　　
　　(生活無規律
　　
　　晚上娛樂活動過多，夜生活豐富，或者熬夜加班，熬夜考試復習。長期的睡眠不足導致衰老加快。
　　
　　(缺乏鍛煉
　　
　　長期缺乏鍛煉，會導致血壓偏低、心率加快，同時還會使呼吸道和肝功能出現異常。
　　
　　(情緒不佳
　　
　　任何不良的情緒，如消極、悲觀、失望、沮喪、嫉妒、焦慮、憂愁、緊張等，若長期得不到排解，就會有損身心健康，導致未老先衰。
　　
　　知道了導致衰老的因素，我們平時就應該注意戒煙戒酒、合理飲食、規律生活、加強鍛煉、保持良好心態，從而避免衰老的提前到來。

不生病的養生方式：無病一身輕 作者：王碩 邢遠翔

第二部份：衰老也是病

不生病的養生方式：無病一身輕　　作者：王碩邢遠翔