第二部份：數字健康時代的十大“景觀”(2)_打破錯誤的健康理念：年齡再造-被忽視的衰老速度　作者：李鴻鵠

　　這些隱蔽性的因素已經超出了你的感覺能力之外，才是他們得以生存和越來越嚴重的根本原因。
　　
　　生命加減法用數字化手段，挖掘一切隱形化的健康隱患，使其無處藏身：找到它、控制它、剔除它。剔除所有可能給你造成衰老和疾病的隱患，或者控制其給人類造成的傷害程度，最大限度的把對於生命有益的因素充分發揚光大。
　　
　　不單單如此，生命加減法把人的生活方式劃分為異常簡單的兩種活法：“加法”和“減法”，使你輕松的把自己的生命質量和健康命運掌握在自己手中。如果想活得更好、活得更長壽，那麼就選擇減法、如果選擇加法，你也會清楚的知道你的生命是如何流逝的。
　　
　　生命加減法將成為數字健康時代的主流生活方式。
　　
　　四、飲食貴族化不是天天魚翅，而是營養的精准供應
　　
　　由於目前的疾病絕大多數都是由於飲食而引起的，因此，標准化的飲食體系就成為數字健康時代的重要數字化健康工程。
　　
　　感性健康時代，首先解決的是“有飯吃”，然後解決的是“有肉吃”。
　　
　　數字健康時代，解決的是“有什麼飯吃”、“吃多少”、“何時吃”。
　　
　　我們不得不舉一個對於人類似乎不太恭敬的例子——那就是人類所飼養的動物的營養平衡水平要比人類強若干倍——大抵實現了工廠化養殖的動物，由於實現了營養配方的標准化飼養，雞的產蛋率提高了若干倍，奶牛的產奶率提高了若干倍，豬的出欄率提高了若干倍，而且營養性疾病大大降低；相反，我們人類卻仍然采用原始、落後的任意進食方式。
　　
　　數字健康時代，人類的標准化飲食將流行！
　　
　　所謂標准化飲食，就是根據一個人的健康狀況、遺傳、營養需求、飲食愛好、年齡、性別等，給一個人所定的個性化食譜，解決吃什麼、何時吃、吃多少、分幾次吃的問題。徹底解決由於感性健康時代的營養環境惡化，以及感覺局限而造成的熱量供給過剩和營養不足的狀況。只有如此，才能清楚攝入的營養物質和非營養物質的總量，輕易實現以下三大目的：
　　
　　一是當天的營養需求和最佳營養平衡；
　　
　　二是實現當天的體內酸鹼度的最佳平衡；
　　
　　三是實現解除、排出體內的全部毒素。
　　
　　標准化飲食體系是數字健康時代的重要標志之一。
　　
　　這種貴族式飲食方式在充分尊重個性化、習慣化、口感化、嗜好基礎上的精准營養，將成為品味、時尚、酷的時代象征，是一種身份的標志。
　　
　　憑感覺飲食將被視為非常冒險的不明智舉動！
　　
　　標准化飲食由以下三部分組成：
　　
　　個性標准化營養體系------現代生活方式以及食物環境的必然
　　
　　完全根據身體的實際狀況（年齡、遺傳、體重、實際衰老情況、高危器官等）以及生活方式的變化（不同的心態、壓力、工作負荷、活動量以及睡眠、飲酒、吸煙、環境等）來定制個性化的營養配方，動態地確定每天攝入多少蛋白質、多少碳水化合物、多少維生素、多少礦物質等，決定供給營養的時間、次數、數量和質量等，並且弄清、限制攝入身體特別不接受或不需要的“物質”。
　　
　　個性營養需求的精准供應，將成為數字健康時代的主流營養標准。
　　
　　個性標准化飲食體系------消化系統和食物的精准對接很重要
　　
　　個性化標准化飲食是根據個性化的的“營養配方”的基礎上，什麼食品、怎麼吃、何時吃將有很多選擇，在食品的選擇上將根據一個人的口感、嗜好、習慣、消化能力、食品中的營養吸收率及質量等確定“營養配食”，或葷素搭配，或全素，或添加維生素丸。再根據“營養基礎”確定個性“標准化飲食方案”：三餐、五餐或多餐，每一餐的飲食量的比例，如果三餐按攝入量是：442、343還是433等。
　　
　　數字健康時代，沒有什麼垃圾食品。關鍵是你的所謂“垃圾”食品裡面含有什麼營養和有害物質，這種食品對你的身體健康是否合適，如果沒有害處，可以消化，那就是營養食品。關於垃圾食品有兩類：一類是“過量”的，一類是身體不需要的，才是真正的垃圾食品。

打破錯誤的健康理念：年齡再造-被忽視的衰老速度 作者：李鴻鵠

第二部份：數字健康時代的十大“景觀”(2)

打破錯誤的健康理念：年齡再造-被忽視的衰老速度　作者：李鴻鵠