健康老年：60歲登上健康之路 作者：洪昭光
第三部份：治病不如防病(4)
| [日期：2010-10-29] |
來源：網路轉載 作者：洪昭光 |
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患者六大行為誤區
有些病人喜歡根據廣告、根據周圍的高血壓病人的服藥來決定自己吃什麼藥，這是非常錯誤的，也是非常危險的。
正確治療高血壓病，除了使用降壓藥以外，飲食療法也是十分重要的。第一，中國人的飲食習慣裡食鹽的攝入多，這會加重高血壓的危害；第二，高血壓患者營養過剩會出現心肌梗死，營養不足易出現腦卒中。營養均衡比較難做到。但高血壓病人應在均衡營養上花時間、花功夫。下面我們列舉一些患者的行為誤區。
（一）要想身體好，頓頓要吃飽。
吃飯七八分飽是最好的習慣，要留二三分底，千萬不要吃得太飽。我國古代中醫對於養育小孩，就有“若要小兒安，三分饑和寒”一說。什麼叫做七八分飽，就是當你離開飯桌時還想吃飯，還能再吃。即還有食欲，肚子不撐。這控制起來比較難，關鍵要明白其中道理，思想通了，還要有意志控制自己的行為，養成這個習慣就好了。
（二）為了防止飲食過量，減少吃飯次數。
有些人常常害怕過量飲食，或為了減輕體重，將吃飯的次數減少至兩頓，或者更少。其實，這對人的身體並沒有好處。學生如果只吃兩頓飯，會對學習產生不利影響。中老年人如果減少就餐次數，容易得糖尿病、脂肪肝、膽結石、高血脂病、冠心病等。
最好一天吃四頓飯，如果條件許可，盡量少吃多餐。老年人離退休下來後，或時間比較充裕，條件很好，可以改成一天四五頓。越是少量多餐，血糖波動越少，血液甘油三酯波動就越少，胃負擔減輕，有助於減肥。一天吃五頓飯，不是越吃越多，而是總量控制，少量多餐。譬如說早上加一頓，下午四五點鍾吃一頓，像點心一樣，晚飯吃得晚一些，也有人用夜宵代替了，這樣總量並不多。
（三）黃油、雞蛋對身體有害，不能吃。
飲食中以黃油、雞蛋、肉類為主的歐美人，現在在極力推薦減少黃油，增加通心粉，使用雞肉代替牛肉和豬肉的飲食。但這並不是說黃油、雞蛋對健康有害。因為對於中國人來說，大多數人黃油、雞蛋的攝入不夠多。
（四）使用保健器材代替吃藥。
許多病人往往不願意吃藥，而是願意用降壓帽子、降壓手表、降壓腰帶等控制自己的高血壓。但事實上，國際上已經證明了，對高血壓最好的治療方法是認真服藥，這是那些降壓帽、降壓鞋、降壓表等所不能代替的。
（五）不感到難受可以不服藥。
高血壓的症狀如頭疼、頭暈的程度與血壓高的程度是不平衡的，也是不平行的。可以頭痛欲裂，很厲害，但血壓不高；也可以是血壓220毫米汞柱，眼看就要腦出血發生了，但不難受。因此，不難受不吃藥，這是不對的。要根據血壓的高低，來決定是否服用降壓藥。
（六）自己治療高血壓。
有些病人喜歡根據廣告、根據周圍的高血壓病人的服藥來決定自己吃什麼藥。這是非常錯誤的，也是非常危險的。得了高血壓病必須去醫院就診，由醫生根據病人的病情進行綜合判斷，病人的高血壓屬於哪一型，哪一期，有的合並糖尿病，有的合並冠心病及高血脂。是否需加用其他藥物，應由醫生來判斷，而不能自己按藥品的說明書和廣告來服藥。高血壓的治療是很個體化的，每個人都不一樣，不要自行買藥治療自己的高血壓病。
高血壓的並發症——冠心病
不良生活方式是禍根
肥胖，壓力，醫學知識匱乏，不能自我保健和預防，導致冠心病發病率年年上升。
冠心病是危害人類健康的最主要的疾病之一。就全世界而言，冠心病已成為威脅人類健康最嚴重的疾病之一。如美國每年有120萬人患急性心肌梗死，而死亡總人口中，有三分之一死於冠心病。芬蘭冠心病的發病率居死亡總人口首位。
在我國，據1967年12省市統計資料，冠心病患者死亡率約為30人次/10萬人，男性多於女性，城市居民高於農村居民。1993年冠心病的發病率為123人次/10萬人。目前，我國的冠心病發病率仍呈上升趨勢，而發病年齡更趨年輕化。
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