健康老年：60歲登上健康之路 作者：洪昭光
第三部份：治病不如防病(1)
| [日期：2010-10-29] |
來源：網路轉載 作者：洪昭光 |
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令人畏懼的殺手——肺炎
老人死亡的第一病因
歷史上許多名人耄耋之年，死於普普通通的肺炎。
2001年10月15日，張學良將軍在夏威夷去世，享年101歲。從媒體的報道中，我們注意到，張學良的直接死因是老年性肺炎。而張學良將軍的夫人，曾與他風雨同舟、共譜傳奇人生的趙一荻也是因為肺炎並發症撒手人寰。
醫學發展到今天，肺炎不再是讓人談虎色變的不治之症，在適當抗生素和對症治療下，一般十天至兩周即可康復。但肺炎為什麼會頻頻光顧老年人，成為老年人畏懼的“殺手”呢？
據統計，肺炎已成為80歲以上老人死亡的第一病因。由於老年人心、肺、腎等重要髒器功能衰退，免疫功能低下，極易患呼吸道感染繼發肺炎。如果有高血壓、高血脂、糖尿病、心髒病等慢性病，心腎功能衰退速度明顯加快，不及中年人的一半，甚至1／3。在這種情況下，一旦有風吹草動，感染了肺炎，便可迅速出現心力衰竭。所以，老年性肺炎死亡率極高。
心與肺，解剖上是毗鄰，功能上互相依存，密切相關。唇亡齒寒，肺部病變時，首當其沖受打擊的就是心髒。一旦肺部有炎症，氣體交換面積縮小，功能減退，血氧分壓下降，二氧化碳瀦留，同時肺毛細血管壓力增高，肺動脈壓力增高，這兩者都可加重心髒負擔，誘發心力衰竭。歷史上許多名人耄耋之年，死於普普通通的肺炎，都與此有一定關系。
防寒保暖，護肺養生
冬季是老年性肺炎發病率最高的季節。
值得注意的是，由於老年人全身反應能力差，肺炎常無典型症狀，發病比較隱蔽，一般沒有發熱、咳嗽、胸痛、畏寒等主要症狀，診斷相對困難。因此，及早發現老年性肺炎顯得非常重要。
老年性肺炎預防是關鍵。冬季是老年性肺炎發病率最高的季節，所以老年人要注意防寒保暖，預防受涼感冒。如患了上呼吸道感染，要及時徹底地進行抗感染治療，千萬別發展成肺炎。患慢性病，尤其是合並呼吸道疾病的老人，要積極治療，還可以定期注射肺炎疫苗。
另外，老年人應適量、合理地鍛煉身體，使機體逐漸適應天氣冷熱變化。居室要經常通風換氣，保持空氣清新。還要養成良好的生活習慣，平日多吃一些營養高、易於消化的食物，多飲水，以利痰液稀釋排出，不吸煙，不酗酒，盡量少去人聲嘈雜、空氣污濁的公共場所。
有一個護肺養生的小竅門，簡單有效，老年朋友們不妨一試：晚上睡覺前，用熱水充分泡泡手和腳，使之溫熱*，10分鍾左右，這樣能通過神經反射使上呼吸道、鼻咽部毛細血管擴張，血流增加，局部抵抗力增強。
健康第一殺手——高血壓
據衛生部門統計，我國現有高血壓病患者已超過1．6億人，在心腦血管方面的疾病中，由高血壓所引發的並發症的比例非常高。在國外，高血壓被稱為“”，即“第一殺手”，每年投入大量的人力物力進行研究，又有大量的新理論、新藥物問世，取得了許多卓越的進步。但遺憾的是，每年又有大量的健康人加入高血壓的隊伍。總的來說是，病人越來越多，大家仍需努力。
認清五大致病因素
沒有著急，沒有煩惱，就沒有高血壓。
流行病學調查和研究表明，下列五項因素與高血壓有關。
遺傳因素。許多臨床資料表明，高血壓是多基因遺傳，在同一家庭高血壓患者集中出現，一方面是因為他們有共同的生活方式，但主要是有遺傳因素存在。前蘇聯有一個研究結果表明，如果父母雙方都是高血壓，子女45%得高血壓；如果父母有一方是高血壓，子女28%得高血壓；父母雙方血壓都正常，子女3杄5%得高血壓。其他研究的數據有差異，但是總的趨勢是一樣的，就是說高血壓有一定的遺傳傾向。但是高血壓是部分遺傳的，並非是100%遺傳，是多基因遺傳的，不像血友病、地中海貧血等一些遺傳病是單基因的，100%遺傳。父母是高血壓，子女只是患高血壓的概率高一些，並不絕對會患。堅持健康的生活方式，合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡，可以預防和延緩高血壓的發生。
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