健康老年：60歲登上健康之路 作者：洪昭光
第二部份：健康盡在細節中(14)
| [日期：2010-10-29] |
來源：網路轉載 作者：洪昭光 |
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話聊是家庭關系最大的寶貝。沒有話聊，什麼家庭都不行。中國式離婚，就是缺少心平氣和的、很細膩的話聊。最近美國總統保健醫生給美國總統小布什開了三條健康處方，條條都是話聊。
夫妻間經常溝通交流很重要。如果一對夫妻一天到晚難得說上幾句話，那家就真成了飯店、賓館。有的一方在外面活躍又健談，被大家封為幽默高手，可一回到家就成了啞巴。觀察發現，這樣“裡外不一”的現象不少。久而久之夫妻雙方感情逐漸淡薄，矛盾逐漸增加，甚至感情外移，成了婚姻不穩定的一大因素。
其實夫妻間有很多話題可談，從國家大事、工作學習，到孩子、趣聞，甚至看一本書、一部電視劇都能成為交流的話題；家庭矛盾不可避免，有了矛盾心平氣和地談談，誤會、怨氣也會煙消雲散，就不會到不可收拾的地步。
前兩年熱播的電視劇《激情燃燒的歲月》中的石光榮和褚琴，他們在生活的道路上，磕磕絆絆，爭吵著一路走了過來，其人物的刻畫和心理描寫的真實感受，引起社會的極大共鳴。的確，現實生活中許許多多的夫妻都是在這樣那樣的爭吵中、磨合中、碰撞中過來的。每個家庭都有矛盾，經歷、個人利益都不相同，人都有差異，但畢竟是共同點多。
不論是男人還是女人，每天都應該讓自己整整齊齊有精神，不能以為結婚以後就不講究家庭審美，男人不刮胡子，女人邋裡邋遢。同時兩個人要相互溝通，不能回到家裡你玩電腦，她看電視，思想上不交流。很多夫妻就是因為不交流才產生的矛盾，矛盾多，誤解就多，理解和寬容則很難形成。夫妻每天晚上面帶微笑，共同散步，同時話聊，不僅能增進相互之間的了解，還能將問題在話聊中得到很好的解決。
夫妻手牽手，幸福共長久
早起出門牽牽手，身心愉快向前走；晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁。
第二寶是牽手。皮膚的接觸能產生明顯的心理和生理效應，不僅成人的感情需要皮膚接觸，兒童和嬰兒也有明顯的“皮膚饑渴”，輕揉和按摩對他們的身心健康有巨大益處。有些地方把夫妻形容為“牽手”，真是一語中的。許許多多的煩瑣一經牽手都煙消雲散了。
我們發現一個現象，“海歸”的夫婦或者是外國夫婦散步時會手牽手，而我們國內呢，大多數夫妻散步時都相距半米到一米，有的男的在前邊走，女的在後邊跟著。其實，我們應該提倡牽手。你看美國總統小布什和夫人外出時總是手牽手的。因此“早起出門牽牽手，身心愉快向前走；晚上回家牽牽手，一天勞累無憂愁”。但是千萬不要牽錯手，牽著小蜜的手，心兒就顫抖；牽著情人的手，血壓往上走。這樣動脈硬化會加快，壽命會縮短。
夫妻牽手走路可以一舉三得：第一，走路是最好的運動。走路可以使脂肪減少，肌肉增加，體形優美，精力充沛。而且走路可以使糖尿病的發病率降低。第二，走路時，夫妻的談話可以增進感情。第三，走路時手牽手肌膚相親。科學研究表明，肌膚相親會使牽手者產生心靈感應，通過生物電傳導，夫妻雙方體內釋放內啡肽。內啡肽一多，免疫力就提高。
*是夫妻間第一等補品
夫妻性生活越和諧，妻子得乳腺癌的就越少。
第三寶是愛窩。甜蜜的愛窩從社會學、生理學、心理學上講都是家庭健康的重要法寶。
科學、健康、藝術的性生活是家庭的、生理的、心理的、倫理的滋補品，能使雙方身體健康，心情愉快，心靈淨化，人格升華。這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。
家庭這個愛窩最核心的是夫妻間有一種非常和諧、有利健康的*，*應是夫妻間第一等的補品。但從現在的流行學調查結果看，不理想、不如意的居多，為什麼呢？因為沒有很好地教育和學習。有人問，這還要學習嗎？性是一種科學，既然物理、化學要學習，性也是科學為什麼就不要學習呢？*是一種藝術，既然美術、音樂要學習，*當然也要學習。所以我國著名醫學大家吳階平院士說：不但要對青少年進行性教育，還要對成年人和老年人進行性教育。性教育不光包括生理的，還有心理的和更重要的倫理的教育。事實上確實是這樣，有位老年人在看了一次性知識展覽後感慨萬分，不無幽默地說了一句耐人尋味的話：看來，我這一輩子算是白活了！
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