健康老年：60歲登上健康之路 作者：洪昭光
第一部份：21世紀健康新標准(8)
| [日期：2010-10-29] |
來源：網路轉載 作者：洪昭光 |
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寬容四錢。一個人要做一番事業，必須心胸寬，肚量大。心胸狹窄，鼠肚雞腸做不成任何事，有多大肚量就能做多大事業。現代社會，心胸狹窄、不寬容的人，自己受罪，事業也失敗。
孝順常想。孝順是中華民族的傳統美德。但現在離婚率越來越高，離婚速度越來越快。很多年輕人價值觀變了，他們找對象的標准和以前不一樣了。原來愛情講究的是真善美，花前月下，美好的愛情可以降血壓；現在找對象要俊男靚女、酷哥辣妹，帥要帥呆了，酷就酷斃了。愛情都變麻辣燙了，變成升血壓了。
老實適量。老實很好，但要適量。因為社會太復雜了，對方老實，你老實，如果對方不老實，你小心被人騙，誰要是過分老實上當受騙，可別賴八珍湯，因為八珍湯讓你老實適量，可沒叫你老實過量啊。
奉獻不拘。像我們的周總理一樣，活到老，學到老，與時俱進，不斷充電，你才可以奉獻社會。
回報不求。做好事，不求回報。李瑞環同志說過：但行好事，莫問前程。
這八味“藥”怎麼配呢？不是一般的機械混合，八味“藥”先放在寬心鍋內，文火慢炒，不焦不躁；再放進公平缽內研，精磨細研，越細越好。三思為末，淡泊為引，做事三思而行，做人淡泊明志，做成菩提子大小，和氣湯送下，清風明月，早晚分服。
面對清風明月，夜深人靜時，養心八珍湯可以淨化心靈，升華人格，陶冶情操，調適心理，做到物我兩忘。不以物喜，不以己悲。
養心八珍湯有六大功效：第一，誠實做人；第二，認真做事；第三，奉獻社會；第四，享受生活；第五，延年益壽；第六，消災祛禍。
強體八段錦
頭幾天練習八段錦可能沒什麼感覺，但是百十日後，功效不可量，勝過用藥石百倍。
我們發現蘇東坡在“蘇沈良方”中介紹的“八段錦”很有功效：晨起，盤腿而坐，先叩齒、攪海、鳴鼓各數十次，隨後吐故納新，待氣滿胸，再徐徐而出。然後用手依序按摩腳心、臍下、腰脊間、眼面、耳項，直至發熱，最後按捏鼻數次，梳發百余次。蘇東坡親自實踐後，感覺“此法甚效，初不甚覺，但百余日後，功效不可量。比之服藥，其效百倍”。
八段錦其實就是一次全身按摩，認認真真地做一次，通常需要半個小時。蘇東坡曾經寫過一篇文章，說頭幾天練習八段錦可能沒什麼感覺，但是百十日後，功效不可量，勝過用藥石百倍。醫學研究發現，人早上起來，所有微循環都處於閉塞狀態，心絞痛很容易發作，但做完八段錦以後，就可保平安。曾經有一本書講，一平方毫米的皮膚在安靜狀態開放10根毛細血管，熱療以後，可以開放到50根，按摩以後，可以從10根開放到300根——按摩的作用比熱療還大！
國家體委的一位老領導，80多歲，身體好得不得了，還長跑呢。他就是按照八段錦做的。現在有人也想開了，願意花一萬塊錢買個卡，下了班開車去健身房，你走路去多好。換完衣服，練得滿身大汗，再洗澡。你要練這個肌肉，那個肌肉，這種鍛煉都不如八段錦管用。
中國的傳統養生法非常簡練，非常省錢，非常有效。現在健身器械越來越復雜，什麼耗氧量、卡路裡多少，動不動一張表格。要我說啊，最復雜的本來可以變得最簡單，沒有這個表格我感到很舒服。其實男的、女的、壯的、弱的，大家不可能都一樣。人人弄一個表格，就像一件衣服，男女老少高矮胖瘦，衣服就一套，一樣的寬三尺，長十尺五，怎麼行？
米壽八十八
米壽是指八十八歲，因為米字是由“八十八”組成。
這句話強調健康壽命長。生病對誰都一樣，但死得不一樣。一種叫自然凋亡。人的自然凋亡就是無病無痛，無疾而終。平安百歲，快樂輕松。半身不遂地躺在那兒，耗著，沒有生活質量。
茶齡百零八
活著就要享受生活，生活就要講究幸福度。
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