取手太陽小腸經上的兩側後溪穴，用對側拳頭敲擊或用小保健錘敲打5∼10分鍾，或者用質量好的人參片貼敷，或者用艾條做溫和的灸法，兩小時後肩背的酸痛就可消失，而且很長時間內都不會復發。
在電腦前或辦公桌前坐久了，人們很容易肩酸背痛，這時，采用拔罐、刮痧或推拿等方法治療，雖然暫時可使病痛得到緩解，但這些方法均需要別人的幫助，而且療效也不能維持多久。
在這裡，我給廣大白領們提供一個簡易的自療方法：取手太陽小腸經上的兩側後溪穴，即兩手小指根部外側，用對側拳頭敲擊，或用小保健錘敲打5∼10分鍾，或者用質量好的人參片貼敷，或者用艾條做溫和的灸法。可根據自己的具體情況，采用其中的任何一種方法進行自助治療，肩背酸痛很快就可以消失，而且很長時間內都不會復發。
其實，人在辦公桌前坐久了，影響最大的是腹部氣的流動，而小腸又多數在腹部正中位置。手太陽小腸經上的後溪穴通督脈，督脈循行於後背正中，所以刺激兩手的後溪穴，治療久坐後產生的肩背酸痛會立竿見影，療效很好，這也是中醫的治根之法。
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