經常鍛煉的人比從不去健身房的人要更少得感冒，這已經盡人皆知了。但有些人認為一旦真的感冒了，適度鍛煉會通過增強免疫系統而加快恢復，而另外一些人則持相反意見，認為這會使身體虛弱，延長痛苦。
事實上，他們都錯了。
研究這一問題的科學家多次發現鍛煉對感冒沒有任何影響。
在1998年進行的一項實驗中，研究人員給一組50名大學生注射了鼻病毒，然後讓一部分人每隔1天以中等強度跑步、爬樓梯或者騎自行車40分鍾，而另一組人基本保持靜坐不動。
在10天之後，鍛煉組的普通感冒症狀既沒有緩解也沒有加重，感冒持續時間也沒有受影響。其他地方進行的若干項類似研究也發現了相同的結果。
關於在感冒時可不可以鍛煉身體，有一個簡單的規則——脖子檢查法。如果你的症狀只是在“脖子以上”，諸如流鼻涕、打噴嚏或者嗓子疼，那麼參加體育鍛煉是安全的。但是如果你的症狀在“脖子以下”，如發燒、惡心或者腹瀉，那麼你最好還是靜養幾天。
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