腎氣不足月經不調，黑豆蘇木飲滋陰補腎
月經正常，女性健康的標誌
月經 正常是女性健康的標誌。月經不調有很多種情況，包括月經週期不准，提前，推後，無定期，經量過多、過少，色澤紫黑或淡紅，經血濃稠或稀薄等。女性在身體健 康的情況下，大部分時間的月經都應該是有規律的。但是隨著環境的改變、工作壓力增大、生活節奏加快、情緒不穩定，很多女性出現了月經失調的症狀。傳統醫學 理論認為，月經不調的病因，主要是七情所傷、外感六淫、腎氣不足、多產房勞、勞倦過度，使髒氣受損、腎肝脾功能失常、氣血失調。
腎氣不足，有害健康
腎氣 是指腎精所化之氣，對人體的生命活動起著非常重要的作用。若腎氣不足，不僅早衰損壽，還會引發各種病症，對健康極為不利。腎氣不足，首先會在臉上表現出 來。女人如果腎氣不足，肌膚就得不到滋潤，經常會出現黃褐斑或者淡黑色的斑塊，還會出現黑眼圈，因為黑色代表腎，眼圈黑就表示腎有問題。
腎氣 不足不僅令女性的美麗不復存在，而且還會導致月經不調等疾病，危害女性的健康。只有腎氣旺盛，才能使身體氣血和調、任沖二脈功能發揮正常，進而使月經週期 正常循環。所以說，腎氣不足是導致女性月經不調的一個重要因素。女性想要健康、膚色漂亮，就必須懂得保護自己的腎，補充腎氣。當然，補腎氣也要講究時機， 只能在身體腎氣不足的情況下進行補充，否則，亂補腎氣可能會引出腎火，對健康極為不利。
腎氣不足的人，除了皮膚不好和月經不調外，還表現在以下幾個方面：
春天四肢冰冷，手腳冰涼;
出現「盜汗」現象;
年紀輕輕就出現了一些白頭髮;
坐著的時候總是不自覺地抖腿;
喜歡吃味道重的食物，尤其是辣椒;
經常出現低燒的狀況。
大家可以通過上面幾個情形來判斷自己是否腎氣不足。如果發現自己符合其中的兩條或兩條以上，就要考慮自己可能是腎氣不足了，但是最好去醫院檢查一下，進一步確定。
黑豆蘇木飲，滋陰補腎
黑豆 蘇木飲是滋陰補腎的良藥，可以改善女性因腎氣不足導致的月經不調等症狀。黑豆可以滋腎潤燥、活血散淤，是補陰活血的佳品，與蘇木、紅糖相配合，共同活血調 經、滋養陰液。黑豆蘇木飲主要適於女性月經失調、月經過多、月經提前、經前乳房疼痛、經血色暗紅、多血塊、崩漏不止、閉經等婦科病症。
黑豆蘇木飲
材料：黑豆100克，蘇木12克，紅糖適量。
做法：將黑豆洗淨研成細末，和蘇木一起放入鍋中，再加入適量的水，煮大約30分鐘，直至黑豆熟透，然後取出蘇木，加入適量紅糖，攪拌溶化即可。
功效：每天兩次，食豆飲湯。長期堅持飲用，可以達到補腎活血的效果。
TIPS：補腎氣，不僅要從食物上下手，還要靠精神方面的調理，保持平衡的心態，樂觀地面對生活。最後，還要適當地做些運動，多鍛煉身體。身心都健康了，才是女人的完美狀態。
美容小課堂
冬季是調補陰陽氣血的大好時機，在冬季補腎氣，往往事半功倍。可以多吃豬腎，它含有豐富的蛋白質、脂肪、核黃素、維生素A、硫胺素、抗壞血酸、鈣、磷、鐵等成分，具有補腎益氣的作用，是冬季補腎的不二選擇。
另外，清淡的素食對緩解痛經、調經很有幫助，平時也可以吃些益母草豆羹。其中，大豆含有一種植物性雌激素，可以改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經物質的合成。
益母草豆羹
材料：益母草250克，大豆100克，蔥1根。
做法：提前將大豆浸泡一晚，然後用豆漿機打成豆漿，把益母草洗淨，擠干水分，蔥洗淨，切成蔥花，熱鍋內放油，放入蔥花和益母草，翻炒，撈起待用，再把豆漿放入鍋中，加少許水，煮沸，最後放入益母草，煮開即可。
功效：益母草豆羹具有活血祛淤、調經消水的作用。
