10.女性緣何多怕冷--為冬季不同「冷美人」支招
一到冬天，很多女性同事、朋友常常抱怨整天手腳冰涼，即使裹著厚厚的羽絨大衣、戴手套、穿靴子也不管用。因此，她們便有了「冷美人」這個雅號。別看這綽號好聽，其實怕冷者苦不堪言。一般人們以為怕冷是瘦弱者的專利，其實不然，「冷美人」 也是環肥燕瘦皆有，很多怕冷是不健康的生活習慣造成的，長期下去還容易對健康造成危害，女性朋友應當加以重視。
「餓出來的冷美人」--脾腎陽虛型
腎是人體先天之本，腎氣旺盛充足，身體就健康;腎虛通常會使人體免疫功能和循環功能衰退。陽虛則生寒，如果陽氣不足，女性為面色蒼白或暗黃，舌質淡白，容易腰膝酸冷，食慾不振，且由於脾胃虛弱，常覺渾身乏力，不耐疲勞，頭暈、心悸等。還有可能出現月經延遲或行而不暢，月經量少、質薄，小腹脹痛。
此類「冷美人」常常是一些以追求苗條的年輕女性，一方面不願意穿得太厚顯得臃腫，另一方面又拚命控制飲食害怕長胖，吃得少，人體能量自然不夠，導致了怕冷和營養不良的惡性循環，時間長了可能把身體拖垮。有些女性覺得自己挺胖的，為什麼還怕冷呢?原來，脂肪層固然比較可以隔絕低溫，但由於脂肪細胞產熱的作用比肌肉產熱作用差，因此脂肪厚的人不一定不怕冷，倒可能更怕冷呢!
中醫認為「虛則補之」，此類女性首先要注意防寒保暖。飲食上忌寒涼生冷食物，宜多食性溫散寒、熱量高而營養豐富的食品，可多吃牛羊肉、韭菜等溫性食物，以及山藥、蓮藕、芋頭、胡蘿蔔等營養豐富的根莖類食物和板栗、花生、松仁等堅果，通過健脾開胃，調動人體內部陽氣升發，逐漸趨散寒冷。只要吃得科學，根本不用刻意節食，你也可以變得有溫暖又苗條。
11.房中術養顏
無論是古代還是現代，人們性行為的主要功能有三點：一是滿足成年男女雙方健康的生理需要;二是孕育後代，有臨床觀察表明，性高潮特別是女性的性高潮更容易促成受孕;三是獲取身心的快樂，相互愉悅，增進夫妻感情，使婚姻更加穩定。在我國幾千年的婚戀觀和性文化中，雖然有的時期片面誇大了性的生育功能，有的時期男女在性文化中地位有顯著差異，有的時期對性愛又採取壓抑和禁錮的態度，但總的來說，人們對高質量的男歡女愛的要求始終存在和發展著。
毋庸置疑，和諧的性生活對男性和女性都有諸多好處。一般來說，保持正常性生活的男性不容易出現前列腺疾病，心態開放，樂觀自信。而正常規律的性生活對女性的「美容」作用更加明顯，她們更容易保持年輕與活力，因為性生活可以使體內產生更多的類腓肽，促進女性皮膚變得細膩豐潤，也不容易出現月經不調、生殖道感染以及乳腺方面的問題。
另外，中國古代房中術有「採陰補陽」一說，認為男性若想保持年輕強壯，可通過有意識的與女性行房、促進女性獲得性高潮來達到目的。這一點是否有科學依據不得而知，但夫妻都能得到滿足的性生活確實可以幫助人緩解心理壓力，更快地恢復良好的精神狀態，高高興興地投入到工作和生活當中，這自然也是保持健康長壽的必要條件。
