作為普通非專業人士，我們自己能做什麼呢?
這裡有一道甜品，普遍適合各類生痘人群。要是痘的問題不太嚴重，平時可以自己熬點甜品食用。
冰糖豬肺銀耳湯
豬肺50克(買不到豬肺，可以用豬蹄來代替，豬蹄100克)，銀耳15克，蓮子肉(去心的蓮子)15克，陳皮5克，紅豆15克，另加一湯勺紅葡萄酒，生薑絲、冰糖(據個人口味)，加清水(可以多一點，否則甜品太黏稠)，隔水燉煮2小時或者上蒸鍋蒸煮1.5小時即可。
8.豆漿是女性的保養液
說起豆漿，雖然它的營養價值與牛奶有所不同，但也不能說它不如牛奶。比如，豆漿裡有5種抗癌物質，特別是異黃酮，專門預防、治療乳腺癌、直腸癌、結腸癌，而牛奶中就沒有這些抗癌物質。對於成年人來說，如果你對市場上的牛奶不放心或者不耐受乳糖，用豆漿取代牛奶，也的確是一個不錯的選擇，因為豆漿本來就有「植物奶」的美譽。當然，處於哺乳期的嬰兒，如果沒有母乳餵養，那牛奶還是第一選擇，不能用豆漿取代牛奶，否則會造成嬰兒的營養不良。
據《本草綱目》記載，豆漿「性平味甘，利水下氣，制諸風熱，解諸毒」。春秋喝豆漿，能滋陰潤燥、調和陰陽;夏天飲豆漿，能消熱防暑、生津解渴;冬天喝豆漿，能祛寒暖胃、滋養進補。
對於女性朋友來說，豆漿更是使你保持年輕的「保養液」。女性容顏的衰老，與雌激素減少密切相關，而豆漿中含有的異黃酮，在人體內可以轉化成類似於女性雌激素的物質，堅持每天喝豆漿，是對雌激素的很好補充。如果你因為長期吃避孕藥、內分泌失調而導致體內雌激素過多，豆漿又可以幫你去平衡。另外，豆漿中還有一些物質，對乳腺癌、子宮癌有一定的預防作用。同時，豆漿還可調節女性內分泌系統的功能。每天晚上喝一大杯鮮豆漿，能明顯改善女性心態和身體素質，推遲更年期的到來，延緩皮膚衰老。所以，要想保持年輕，保持皮膚的水潤光滑，不妨每天飲用兩杯鮮豆漿。
9.做個幸福「奶媽」
我的一個朋友小梅(化名)，夫妻倆原本鐵了心要做「丁克族」，可是到了三十多歲之後，看著朋友們的孩子一天天長大，自己的父母也是天天催，夫妻倆心裡就有些「活動」，最終決定趕35歲的晚班車，生個寶寶。前些天，寶寶順利降生了，初為人母的她，把孩子當成了心頭肉、掌中寶，孩子的爺爺奶奶、外公外婆更是「嚴陣以待」、「隨時聽命」。為了孩子的健康，這位朋友「毅然決然」地加入了母乳餵養的行列，當起了「奶媽」。但是事與願違，生完孩子後，她那「傲人」的雙乳卻怎麼擠都只有一點點乳汁，看著孩子焦急的小嘴，聽著孩子飢餓的哭聲，小梅的心都要碎了。可任憑她怎麼擠，疼得她滿眼都是淚，可是那盼望已久的母乳就是不能「噴湧」。這時候，小梅想到了我這個醫生，趕緊向我求助。
經過我的一番檢查，我發現小梅的雙乳按起來很柔軟，不像其他孕婦那樣有脹滿感。偶爾擠出來的一點兒乳汁，質地也比較清稀，就像是摻了很多水的牛奶。再看剛生產完的小梅，氣色較差，面色比較蒼白，完全沒有生產前的紅潤;小梅自己也感覺很累，整天都沒有精神，總想躺著，吃什麼都不香。我又看了看她的舌頭，顏色淡白，苔薄白，給她把了把脈，脈象很細弱。
檢查完，我告訴她，這種情況很常見，屬於氣血兩虛型的產後缺乳。小梅本來就是高齡產婦，平時工作很勞累，身體也比較虛弱，懷孕和分娩的過程更是大大耗傷了氣血。乳汁是由母體氣血化生而成，氣血生化不足，就像是想喝酒但卻沒有釀酒的糧食一樣，那乳汁又從何來呢?查明了原因，我初步給小梅制定了一個調理方案。
首先要放鬆心情。初次哺乳，產婦心情緊張，加之生產時損傷元氣，奶水不足是經常發生的，所以不必過分擔憂。我要求小梅保證充足的睡眠，避免操勞，保證心情的舒暢。
