坐浴是醫學上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15─20分鐘，非常利於男性生殖器健康。 (Majid Saeedi/Getty Images)
天天淋浴早已融入我們的生活，但是前洗外陰、後浴肛門的熱水坐浴卻漸漸從人們的生活中淡出了。不過你知道嗎，正因為現代人久坐不動，我們反而應該在大眾，尤其是男性中大力提倡這種「傳統」的生殖器保健技巧。
坐浴不是簡單地坐在浴盆裏泡澡，它是醫學上常用的一種治療方法。在一盆溫度適宜的水中坐浴15─20分鐘，非常利於男性生殖健康，主要方式有以下幾種：
前洗外陰 。 男性前外陰主要指的是外生殖器部分。對於包皮過長者來說，如果缺乏專門的清洗，時間長了就會形成一塊塊白色包皮垢，積結成塊變硬後，還可能磨破包皮引起感 染，甚至轉變為致癌物質，誘發伴侶的子宮頸癌，導致自己罹患陰莖癌。而坐浴外陰，可洗去垢塊，如果配合中西藥抗感染治療，還能幫助治癒慢性前列腺炎。
下洗股臀 。 久坐不動的工作狀態在辦公室一族、司機中相當普遍。特別在炎熱的夏天，因臀部摩擦引起「坐板瘡」反復發作而來就診的男性相當多。其實，如果這些患者平時經 常用溫水或涼水坐浴臀部，浴後用乾而柔軟的毛巾擦乾外陰及臀部，就能減少真菌感染，促進該部位血液迴圈，避免「坐板瘡」發作。不過，患有股癬濕疹者忌用熱 水燙洗，以免加重症狀。
後浴肛門 。俗話說「十男九痔」。痔瘡發作時，男性坐臥難安，嚴重時甚至劇痛難忍、鮮血直流。其實，痔瘡主要是由肛門局部血流淤滯成塊造成的，每日定時用熱水坐浴，同時有意識地做收縮肛門的動作，可以增強肛門括約肌功能，改善局部血流狀況，軟化局部組織，大大緩解痔瘡問題。
按摩前列腺 。臨床上常見中老年人因夜尿增多，淋漓不盡而痛苦不堪，其實這就是前列腺增生的症狀。如果在進行藥物治療的同時，每5─7日配合一次溫水坐浴，就能穩定病情，減輕症狀和痛苦。坐浴時還可以輕柔按摩前列腺。在日常飲食方面，要注意避免飲酒、喝咖啡。
感覺遲鈍的老人進行坐浴時應避免燙傷。夏天可嘗試用冷水坐浴，以增強局部血液迴圈。
坐浴的毛巾要專人專用，並定期用肥皂洗淨，在烈日下暴曬或煮沸消毒。毛巾、浴盆宜放在陰涼通風處。
