保持飲食營養平衡現代醫學研究表明，長期過量食用高糖、高脂肪、辛辣食物，以及過量飲酒，容易妨礙頭發生長，甚至誘發脫發。而富含多種維生、礦物質和優質蛋白質的蔬菜、水果、水產品等食物，則有助維持人體血液中的酸鹼度、促進秀發生長。

堅持每天按摩頭皮這樣可以調節皮脂腺分泌，促進血液循環，將營養帶至細胞，使頭發得以生長，並可將污垢從毛孔中排除．．．．

最近幾年，節假日脫髮嚴重已經成了“假日綜合症”的主要表現之一。專家表示，三大原因引起人產在節假日嚴重脫髮：首先，節前燙、染、直發等護理不當對頭發造成損傷，造成斷發和脫髮。

其次，節日期間飲食失調、損傷脾胃、氣血不和、影響頭發正常的生長周期，導致脫髮增多；最後，節日期間出外探親訪友、異地旅游引起的舟車勞累，水土不服等都會造脫髮的增加。有護發專家介紹．．．

滿身肌肉引人羨慕，但過度進行力量訓練，可能出現脫發煩惱。據英國媒體4月27日報道，科學家發現，練舉重超過兩年的人，更容易提前脫發，且禿頂現象更嚴重。

倫敦大學的研究者指出，一些男士長期進行肌肉訓練，體內睪丸激素水平迅速上升，激素隨後轉化成一種能損害發囊的有害物質，從而導致脫發。研究發現，那些堅持舉重鍛煉兩年以上、每星期3次．．．

專家指出，脫發是一種常見的皮膚病，除遺傳因素外，精神緊張、進食過多油膩與辛辣食物、熬夜等往往會加重脫發，或使脫發更早出現。如果僅在幾天之內發現掉頭發，沒必要恐慌。但是，如果每次脫發超過100根以上，或者一兩個月內持續脫發，就需要到正規醫院皮膚科就診。

造成脫發的因素很多，可分為先天性脫發、外傷性脫發、男性型脫發、毛發周期性紊亂等類型，其中男性型脫發和毛發周期性紊．．．

看電視、聽音樂或者玩電腦的時候睡著；強迫自己按“點”上床睡覺、早上起床，而且這時間“點”總在調整；自然醒來後，想著再“賴會兒床”，強迫延長睡眠時間；晚上不睡，白天補覺，雙休日的補覺；工作壓力大，晚上需加班，在高強度的工作結束後馬上入睡等，統稱為“垃圾睡眠”。由此會帶來以下一些常見疾病。

即使很在意，你的“啤酒肚”仍然會出現，這不僅單單是因為．．．

每天洗頭會掉髮嗎？

洗頭掉的頭髮是原本自己就會掉落的休止期毛髮，只要毛囊沒有受損壞死，大約三個月後進入生長期，頭髮就又長回來。

洗頭的力道適中就好，避免大力抓扯頭髮，否則不但頭皮會受傷，而且一些原本不該掉落的生長期毛髮，也會因外力拉扯而提早掉落．．．

把梳子收起來吧！以色列「國土報」（Haaretz）今天報導，一位皮膚科醫師研究發現，太常梳髮會導致掉髮。研究找來14名女性受試者，記錄她們每天掉髮量與梳髮習慣，結果發現梳髮越多，掉髮越多。

根據報導，研究負責人、耶路撒冷希伯來大學（Hebrew University）的基爾德曼（Alexander Kirdman）說，「這些女性受試者中，一天梳兩次頭髮的掉髮量，是一天梳一次頭髮的三倍。」