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男仕保健
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 *睪固酮攸關男性身心健康

荷爾蒙在人的一生健康中扮演重要的角色。對男性而言,睪固酮(testosterone)是非常重要的性荷爾蒙,它刺激肌肉、骨骼、皮膚、性器官等發展,以及其他男性身體特徵,如頭髮、鬍鬚的生長。近年來科學家還發現,睪固酮也會藉著加強視覺與知覺的技巧,來增進智力。

台大醫院泌尿科謝汝敦醫師指出,男性體內的睪固酮濃度在15至30歲時為高點,40歲以後會下降,睪固酮分泌正常是活力來源,一旦缺乏,就會出現體力衰退,無活力與勃起障礙,不只是生理不適,情緒也會受到影響。

(01/20/2013 21:46:00,754) [查看全文]
 *過度自慰會導致「陽萎早洩」嗎?
此時通過肌肉強化鍛煉取得的「常規體力」,在鍛煉終止後也不會消失。同時心臟通過耐力鍛煉可提高輸血量。總之,20 歲的人能為今後的身體健康儲備「資源」。這個階段一定要注意堅持鍛煉,以保持體重,否則30歲以後再去減肥就很吃力了。鍛煉可隔天進行一次,如星期一、 二、五,每次進行大約30分鐘增強體力的鍛煉,方法是:試舉重物,負荷量為極限肌力的60%,一直練到肌肉覺得疲勞為止(每次做10∼12次)。如多次練 習並不覺得累,可以加大器械重量10%,必須使主要肌群(胸肌、肩肌、背肌、二頭肌、三頭肌、腹肌、腿肌)都得到鍛煉。20分鐘的心血管系統鍛煉,如慢 跑、游泳、騎自行車等。
(01/20/2013 21:46:00,1260) [查看全文]
 *過度自慰會導致「陽萎早洩」嗎?
自慰是手淫之意,"陽萎早洩"則是專指男性的生殖器官與生理現象,青春期是青少年生長發育的重要階段,許多青少年對此缺乏必要的知識和心理準備,由於好奇心的驅使導致青少年手淫體驗的比率很高,如果手淫時過分粗暴的刺激還會使生殖器出現損傷,充血、破潰、感染。

手淫是一種洩慾的方式,如果手淫次數過多,那它就像暴飲暴食會造成消化不良,運動過度會使肌肉勞損,無論從生理和心理上都會產生一些不良影響。形成惡性循環,導致身體症狀出現失眠、多夢、疲乏無力、注意力不集中,記憶力減退。

(01/20/2013 21:46:00,3723) [查看全文]
 *治療早洩 補腎不如補心和肝

據《家庭醫生》報導,自古以來便有人主張,早洩從腎論治。依據是腎主生殖、藏精,認為腎虛則藏精能力下降,故產生早洩。

但要注意的是,現代社會已高度發展 和富裕,人們對自己的身體健康已十分重視,腎虛的兩個起因(先天不足、後天諸病累及)已非常少見。另外,在臨床實踐中,用補腎(特別是溫腎壯陽)的方法來 治療早洩,效果並不理想。

(01/20/2013 21:46:00,1009) [查看全文]
 *男性最不可忽視的五個「小毛病」
女性往往對自己的身體有直覺,一有異樣感覺就會去看醫生。而男人往往不到最後關頭不去看醫生,或者被太太們逼得沒辦法了才去的。

哥倫比亞大學醫學院教授雷能表示,可能是男性荷爾蒙作祟,男人要表現堅強,不輕易求救。或者男人認為如果他們忽視這些「小毛病」,問題就會消失或不存在。

(01/20/2013 21:46:00,580) [查看全文]
 *為何男人比較短命?

根據統計數字顯示,女人的平均壽命比男人多出七歲左右。孩童時期男孩的死亡率比女孩高;二十歲到二十四歲之間的男性死亡率是女性的三倍;六十五歲以前死亡的男性是女性的二倍。若從心臟病,癌症,自殺,意外死亡和謀殺的統計數字來看,男性也都高於女性。 美國哥倫比亞大學臨床醫學教授瑪利安•力卡多博士多年來研究兩性差異,創立了性別特定醫療訓練班,試圖為男人的「短命」解套。。

力卡多博士認為,男人從小被教育要自立自強,社會壓力可能使男人致命。男性堅持不願求助是維護男人自尊的寫照。力卡多醫師以其父親為例,她的父親喜愛冒險,有過人的自信心,但從不對任何人甚至他兒子吐露半點心思。
(01/20/2013 21:46:00,608) [查看全文]
 *研究指男性不育與缺乏日照有關
澳洲一項關於不育的研究發現,不能使伴侶懷孕的男人普遍存在維生素D不足現象。

新華網引述澳洲媒體報導,研究人員分析了男性不育的重要因素「精子DNA斷裂頻率」,結果發現不育男性中,有將近三分之一體內維生素D低於正常水準。

而日照不足,很少曬太陽就會造成維生素D不足。

(01/20/2013 21:46:00,580) [查看全文]
 *威脅男性健康的五大殺手

在家庭事業裡,男性是核心成員之一,扮演著舉足輕重的角色,由於要擔負多種角色和責任,男性健康與壽命不如女性。

35歲以後,許多疾病就如影隨形地來了,在疾病當中,有五項威脅男性健康殺手往往是種下更嚴重疾病的隱憂,也影響生活品質及家庭幸福。

(01/20/2013 21:46:00,547) [查看全文]
 *啤酒肚不只關乎形象 更攸關健康問題
現代人動得少、吃得多;勞力少、勞心多,因此有越來越多的人體重過重,挺著啤酒肚的男人到處可見。說到啤酒肚我就想到一個陳年老笑話:

「20多年前當兵時,我很幸運抽到軍醫署的上上籤,在某陸軍醫院服役。當時的副院長,長得福福泰泰,一臉和氣。他的註冊商標是那個超大的啤酒肚,堪稱院區一絕。
(01/20/2013 21:46:00,552) [查看全文]
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